骗你生儿子系列！孕期多吃这些儿子浓眉大眼

骗你生儿子系列！孕期多吃这些儿子浓眉大眼
39W顺产生下7.2斤的小周恒，来的亲戚朋友们都夸宝宝颜值高，问我孕期吃了什么宝宝皮肤这么白嫩，眼珠又黑又亮🐸，长的还可爱，不过我整个孕期的饮食确实挺注意的！

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🐽下面分享一些我的孕期饮食习惯

⭐早晨空腹一杯温开水:可以通肠道，帮助排便;

土鸡蛋、牛奶、玉米:我早餐的标配;(每人食量和口味不同，早餐一定避免油炸高热量)

⭐瘦肉、鱼、虾和绿色蔬菜:高蛋白质食物为主，波菜、西兰花、莴笋都是不错的选择;

⭐低糖水果:西柚、橙子、苹果、黄瓜、硬桃;可使宝宝皮肤变白的水果:圣女果🍅、猕猴桃、草莓

⭐补铁食物:一周两次猪肝，车厘子;(要是还缺铁，可以遵医嘱适当补充铁剂);

⭐椰子:含丰富植物蛋白，孕晚期两天一个，可以补充羊水🍸，并且让羊水清澈;(反正我信了）整个孕期一定要多喝水!!!热水!!37度最好!

⭐银耳：多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳富含天然植物胶，再加上其保湿效果，长期使用可以滋润皮肤，还可以预防妊娠纹，我从26周开始用娇韵诗和普拉惠身体乳来按摩皮肤，提前滋养和增加肚皮的韧性，然后控制体重的增加，所以我整个孕期都没长纹。

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🐽建议孕期不同阶段选择合适的水果。

🌟对于正常孕妇来说，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

🍱孕早期:

西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉🍌

西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性

🍱孕中期:

樱桃、奇异果、橙子🍊、梨子、葡萄

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

🍱孕晚期:

猕猴桃、橙子、梨子、葡萄🍇

孕晚期，孕妈咪可以多吃维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。