顺产无侧切男宝，接帅气男宝、接超快恢复！

💖我来啦各位妈妈！

顺产无侧切轻微撕裂6.8斤男宝

从见红开始到宫缩规律再到宫口全开大概5个小时左右！第贰产程顺产用时十几分钟

开心！激动！但这些开心和激动并没有冲昏了我的大脑🤣

娃是生了，身体修复又是个大工程

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♥️来吧，今天来和大家介绍一下我的励志修复之路

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💡先申明，我没有去做任何产后修复，什么盆底肌、腹直肌、骨盆等等，都没有做哦

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👉先说说体重记录⬇️

身高168cm.

孕前体重：95斤

产前体重：125斤+ （孕期增重35斤+）

产后第二天体重：107斤

产后两个月左右体重：98斤 （差不多恢复孕前）

产后三个半月：91斤（比孕前瘦）

如今体重：维持在了92斤上下 （比孕前还轻）

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🔴下面分享下关于我的产后恢复

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👉产后瘦身不是不吃，营养要均衡.我的早餐大部分是馒头➕鸡蛋➕豆浆➕五谷杂粮（玉米红薯等）

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👉如果掉发严重可以搭配牛奶➕芝麻粉➕黑豆粉➕核桃粉

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👉水果一直是大量的吃，补充大量维生素.（我没有忌口，哺乳期火锅油炸烧烤一直有在吃）

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👉月子里我就喝五红汤，补气血.（红豆➕红枣➕枸杞➕红皮花生➕老红糖一起炖）

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👉坚持泡脚.促进全身血液循环，既可以暖宫也可以瘦身.我某宝买的泡脚粉，跟月子里用剩下的艾叶交替使用

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👉关于妊娠纹‼️

妊娠纹，一旦有了基本没办法消除，但可以淡化，妊娠纹属于过度牵扯导致皮肤纤维损伤或断裂，刚生产完我的妊娠纹如同沟壑一样凹下去的一条一条…实在看不下去，就开始入手产品涂抹，用的阿曼娜凝胶，反正俩字，坚持就对了！

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如果产后想恢复快、瘦身，不能指望躺着能瘦，不要指望做做“产后修复”就能回到以前甚至更瘦哦🙅🏻♀️（很多专家也表明，“产后修复”其实没有多少作用，还是坚持运动来的实际）

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满42天我就开始趁宝宝睡着了躺床上做“提肛运动”、“拱桥运动”、“抬腿运动”等，慢慢过渡到难度高一些的动作.（网上有教程）

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🎈等宝宝大一点了开始不贪睡要陪玩就开始带着宝宝一起做，能培养宝宝的平衡能力也能增加跟宝宝的互动，一举两得

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总之，关于产后修复，最重要的还是坚持两字！

最后祝妈妈们都能快快恢复，越来越美♥️