成功卸货七斤米奇一只 顺产日记分享

🌈️🌈在39W+1的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂。

🌈🌈但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🌈🌈在这里还是要感谢小红薯，让我在孕期了解到很多孕期知识，让我顺利成功生下儿子。

🌈🌈今天我来分享一下我的顺产经历还有一些小技巧，希望对孕妈们有帮助。

💫孕期准备💫

💌孕期最理想的怀孕增重体重是:加起来前后共增加12千克左右，11kg到14kg都是合理范围。

💌孕中期就可以开始运动啦，散步、瑜伽、爬楼梯啥的都可以，我每天晚上还会盘腿坐，可以开骨盆!

💌孕后期每天坐一会小马扎或在小板凳，十到十五分钟即可。

💌孕后期就要开始防治妊娠纹了，洗完澡后，在腹部涂抹普拉惠身体乳和阿曼娜凝胶，效果不错。

💌孕中后期每天可以喝一杯蜂蜜水或者覆盆子茶，具有软化宫颈的效果。

💕分娩当天💕

💛牢记拉玛泽呼吸法，拉玛泽呼吸法方式如下：

💛吸二三四、呼二三四

💛吸二三、呼二三

💛吸二呼二

💛吸呼吸呼吸呼

💛吸二呼二

💛吸二三呼二三

💛吸二三四呼二三四

💗️一定要吃饱，不然没有力气顺产的

💗开指后喝一杯蜂蜜水，可以帮助软化宫颈

💗准备巧克力和红牛，第一产程等待的时候可以吃

💕产后经验💕

🌟产后2-3小时就要开奶，初乳对宝宝好。

🌟生完4小时内就要排尿。

🌟️生完后4小时内要开始走动。

🌟月子不止30天，应该是6-8周，期间以休息为主!

🌟饮食原则是：分娩完前三天以流食为主，无论菜、汤都要清淡，不放太多的调味料，怕胖的话油用黑麻油，然后补的话不要大补。

🌟产后痔疮很多孕妇都会遇到，闺蜜给我推荐了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

🌟脱发调理：我产后脱发严重，除了在粥里加点儿黑芝麻，花生、核桃、红枣，我还换用控油防脱的洗发水，能深层清洁还能调理头皮健康，头皮健康头发自然就不脱发了。

🎉🎉️就分享到这里了，祝各位孕妈们都可以顺顺利利地产下健康的小babe！