卸货6.8斤男宝 产后恢复经验分享

🌈🌈在39W+1的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂。

🌈🌈但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🌈🌈在这里还是要感谢小红薯，让我在孕期了解到很多孕期知识，让我顺利成功生下儿子。

🌈🌈今天我来分享一下我的顺产经历还有一些小技巧，希望对孕妈们有帮助。

🎀🎀我是顺产，预产期当天见红中午去的医院，下傍晚七点多宝宝就出生了，宝宝是个乖乖崽，整个产程很顺利，没有受太多的罪。

🌟分娩用力🌟

🎈听从医生指导：医生会指导我们怎么用力，什么时候用力。

🍀眼睛看着肚脐，双腿长开，收缩下巴

🍀膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🍀背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来，如果背部离开产床证明你用的力气不对。

🍀双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力！

🎈拉玛泽呼吸法：在孕期就要练习拉玛泽呼吸法，根据自己的疼痛感逐步调整呼吸。

🎈只要呼吸对了，生产的痛苦会大大缩减。

🌟产后护理🌟

💞1—2小时内开奶，预防乳腺炎，促进子宫收缩

💞产后尽量在2小时内排尿，以免发生尿潴留甚至引发产后出血

💞6—12小时后就可以下床走动啦，适当走动可以增强血液循环，促进恢复。

💞产后痔疮很多孕妇都会遇到，医生给我推荐了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

💞妊娠纹是每个孕妇都无法避免的，老公给拿来了阿曼娜凝胶，不含任何激素，月子期间一直在使用，每天涂抹两三次，吸收效果不错，妊娠纹已经淡化了特别多，会坚持用下去的

💞很多妈妈都会出现产后漏尿的现象，这是由于盆底肌松弛导致的，严重的会导致子宫脱垂，所以宝妈一定要重视起来，产后可以做一些盆底肌修复运动。

🌈🌈以上就是我要和各位孕期姐妹分享的了，希望能对看到的孕妈们有所帮助，让我们一起来传好孕接男宝啦。