20分钟顺产7斤男宝！Get小技巧！快来接好孕

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新手妈妈来报到了！

39w顺产7斤男宝，我的生产过程比较顺利，毕竟家里有个医生老公，所以相关事情他知道的比我都清楚！！，从破水到宫口全开用了不到八小时

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✅进入生产室之后不大半小时，我家宝贝就出生啦，无侧切轻度撕裂，助产士都说这是初产中算是很快的了！

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现在生完宝宝三个月了，不得不说，顺产恢复就是很快，接下来给大家分享我的顺产经验和产后恢复，希望各位姐妹可以收藏，少走弯路🤣🤣

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Get顺产tips❗️❗️

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1.心情好是关键，一定要冷静

✅我当时五六分钟一次阵痛，在🏥待产室门口走来走去，稍微缓和一点就一直来回走，可以促进宫开开的快点，等到两三分钟来一次时，一边痛，有空隙就吃东西，巧克力！！喝红牛，管用❗️！

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2孕期多运动

这里说的运动，也就是散步和最基础的瑜伽体式，我没事就下楼溜达，绕着小区转三四圈，要不然就爬楼梯🍼🍼

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3分娩时用对力气

👻👻助产士怎么指挥怎么做，脚一定要用力蹬着，两腿分开到最大，手握住把手，宫缩来就深呼吸，🌀🌀要是打无痛的话，也要跟节奏呼气吸气，深呼吸！！

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医生让用力就用力，停止一定要停止，否则会撕裂！👏👏

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4手机拿进生产室🌝

我在生完之后，还待在里面观察俩小时hhh,虽然是凌晨，但心情非常亢奋，虽然有些撕裂，但是缝针并不痛！🤱🏻🤱🏻宫缩盖过了所有~

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🍼产后护理

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关于妊娠纹🌀🌀

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我生完之后体重110kg,起初孕期胖了25kg，孕晚期肚皮开花了，当时💯我老公给我买了阿曼娜凝胶，早晚涂抹完身体乳就会用它，出了大月子，现在一根纹都没有了，强烈种草💯💯

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关于饮食🌀🌀🌀

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整个月子期间并没有大补，基本上吃的都是恢复气血，很营养的食物，千万不要太油腻，否则容易堵奶🍼🐣🐣

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好啦！字数有限制，下篇再更，希望我的第一篇小红书可以帮助到各位，快来接好孕吧！✌️✌️