足月顺产男宝 传男宝好孕 一接一个准

🎉🎉我是在39W+5的时候生下了儿子，宝宝出生的时候是6斤7两重，双顶径94，无撕裂无侧切，nice。

🎀🎀顺产经历

🌸刚吃完早饭，就在客厅里走动一下，活动了十分钟，刚坐下，就觉得肚子隐隐约约的疼，低头一看，竟然见红了。

🌸马上意识到是宫缩，喝了一杯浓蜂蜜水后，马上和老公去了医院。

🌸去医院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

🌸到了中午十二点多，内检开了3指，打了无痛后，还吃了一点东西，休息啦一会。

🌸下午四点半，十指全开进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽‼️

🎀🎀分娩小技巧

💌怎样用力

🍀眼睛看着肚脐，意识集中在产道

🍀收缩下巴，“嗯~”的使力

🍀背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来

🍀双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把

🍀肛门以弧线朝斜上方浮高，全身力量集中到肛门附近，用力

💌拉玛泽呼吸法

🎈吸二三四呼二三四

🎈吸二三呼二三

🎈吸二呼二

🎈吸呼吸呼吸呼

🎈吸二呼二

🎈吸二三呼二三

🎈吸二三四呼二三四

🎀🎀产后经验

💫月子里其实可以洗澡的，但是要注意保暖，避免着凉，把时间控制在15分钟内为宜。洗完澡后可以擦一些普拉惠身体乳，保湿补水。

💫产后不要立马大补，不能吃大量油腻的汤水，因为胃肠功能还没有恢复，也不利于营养吸收，注意会堵奶。

💫分娩前后那几天格外劳累，眼部细纹急剧增多，黑眼圈严重。贴心的老公给我拿来了普拉惠眼膜贴，润润的，还有股淡淡的桂花味道，效果不错。

💫孕期就得上了痔疮，因为是孕期就没干用药，分娩的时候因为用力，导致痔疮肉球更加严重了，分娩后医生向我推荐了孕产妇专用的国西林消痔凝胶，温和，不刺激，不含麝香和任何激素。用到现在，痔疮已经好了，开心。

💫月子期间宝妈们要做好产前准备和产后护理呀，重视自身各项机能的恢复 。

💫可以开空调，但不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

🎉🎉孕麻麻一起来接好孕啊‼️