卸货七斤漂亮男宝 顺产日记分享

🌈🌈感谢孕期这段时间在小红薯里接到的好孕，让我顺顺利利产下小babe。

🌈🌈先介绍一下一下宝宝情况，六斤五两、双顶径95，体长53，无侧切无撕裂。

✨顺产经历✨

🌸39W+3的晚上大约10点多一点，突然见红了，然后就是收拾了一下，跟家里人赶往了🏥，到🏥检查开了两指啦

🌸等到三指后，去待产室打无痛

🌸PS:无痛并不会完全无痛，而是可以缓解百分之七八十的疼痛，从而让产妇节省很多体力

🌸在此期间待产产妇可以吃一点东西来补充体力

躺着休息一会

🌸但不要一直躺着，可要适当活动一会，去走廊走动一下和坐一下导乐球

🌸十指全开后进了产房，然后就是一定要听医生的话，医生让休息就休息，让用力就用力。

🌸拉玛泽呼吸法确实有用，稳住心态，整个分娩过程不要慌

🌸头快出来的时候一定不要使劲用力，否则就会很容易撕裂的。

🌸宝宝很乖、很心疼我20分钟就退房成功了。

💫孕期知识分享💫

🍀拉玛泽呼吸法：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。

🍀用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。最好从怀孕7个月开始练习。

🍀整个孕期一定要控制好饮食，不要让体重增长过多，否则不仅不利于顺产，整个孕期增重12kg为宜

🍀洗完澡后，可以擦一些普拉惠身体乳，，可以有效保湿，避免妊娠纹的发生

🍀孕期锻炼凯格尔运动，我从孕中期开始练习的，这个可以锻炼盆底肌，不仅可以预防和修复孕期修复孕期漏尿，还有助于顺产。

⭐️产后护理⭐️

💌排恶露，月子里一定要母乳喂养，可以促进子宫收缩和恶露的排出，我是生完两个小时，回病房就给孩子喂奶。

💌分娩前后那几天格外劳累，眼部细纹急剧增多，黑眼圈严重。贴心的老公给我拿来了普拉惠眼膜贴，润润的，还有股淡淡的桂花味道，效果不错。

💌孕期就得上了痔疮，因为是孕期就没干用药，分娩的时候因为用力，导致痔疮肉球更加严重了，分娩后医生向我推荐了孕产妇专用的国西林消痔凝胶，温和，不刺激，不含麝香和任何激素。用到现在，痔疮已经好了，开心。

💌月子期间宝妈们要做好产前准备和产后护理呀，重视自身各项机能的恢复 。

💌可以开空调，但不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

🌈🌈孕妈妈一起来接好孕啦‼️祝孕期姐妹都可以顺顺利利接到健康漂亮的小babe哦‼️