头胎超快顺产无侧切7.2斤儿子！！！因为我做了这些事！

十月怀胎，一朝分娩。第一次生产的我还是有点害怕的😱😱幸好宝宝很乖，没折腾我，十八分钟就出来！助产士都说没碰到过像我这样头胎只用了十八分钟就超快顺产的孕妇哈哈哈。今天就来小红书分享一下我的超快顺产经验～

⭕分娩篇(超快顺产无侧切无撕裂)

🌀剪指甲、洗头洗澡、喝浓蜂蜜水、吃饱饭带饭菜去医院

🌀疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快,巧克力、红牛进产房前再喝,不要太早进产房,说饿吃完饭再去。

🌀多喝水,多蹲厕,及时排尿,憋尿影响抬头下降和宫口速度。

🌀内检时长大嘴巴就不疼了。

🌀宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸放松腹部深呼吸。否则挤压宝宝头型且肿宫颈。

趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝娩出。

🌀遵医嘱,深呼吸可以缓解疼痛,别叫痛浪费力气。用力与否听医生,否则会撕裂。

1⃣️拔露:疼时吸气,憋长长一口气,然后用力屏下去,一定要拼命用力,不然宝宝就缩回去了。

2⃣️露关:胎头已经可见,把气慢慢哈掉,让胎儿慢慢出来,太用力会撕裂。

⭕产后护理

💓产后两小时一定要排尿。产后容易出现体位性低血压，容易晕倒，一定要有人陪同，排尿避免产后尿潴留。

1⃣️多喝水，听水流声刺激排尿

2⃣️按摩腹部，热敷

💓两小时翻一次身，促进血液循环，促进恶露排出

💓尽早淡化妊娠纹，我是生完就用的阿曼娜凝胶，不影响哺乳，两个多月就淡化大半了

💓开 nai,一生下来就有规律的让宝贝吸nai,2.5小时一次,每次30分钟以上。热敷,尤其是根部。喂奶先挤一滴滋润run tou,含住run 晕。头三天不能吃过饱,要少吃多餐,不然容易成大肚婆。

💓还有我们的喂 nai姿势要正确。尽量躺着喂，或者腰后面垫个枕头，如果是冬天喂 nai的时候拿小毯子护住腰。产后半个月最好不要坐起来喂，容易落下腰疼的毛病，也容易引起日后手疼。

女人一定要好好爱自己！爱自己的身体❤️