成功卸货男宝！从备孕到顺产一路超顺

✨生完儿子已经四个多月了，才来写顺产日记，我想写的不是顺产日记，而想分享一下我头胎是如何做到超快顺产，我开宫口到生用了差不多7个小时，头胎来说算快，当时护士给我内检的时候就说宫颈条件很好，非常适合顺产，用对了力就很快，果不其然，我用了15分钟把儿子生出来了，无撕裂无侧切，助产士都惊呼第一胎都这么快，二胎更快！

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我能如此快顺产，应该是孕期多做了这几件事

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1⃣保持好良好的心态😊

这个很重要，我从知道怀孕就一心只想顺产，没想过剖腹，坚信自己能顺产，给自己足够的信心。

2⃣每天喝一杯蜂蜜柠檬水🍯

听说喝蜂蜜水能加快开宫口，我整个孕期早上都空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，宫缩当天喝了浓浓一杯蜂蜜水，对我来说有效果，而且这不仅仅是为了顺产，喝蜂蜜水还能预防便秘，我整个孕期是没有便秘，孕期的妈妈可以试试！

3⃣每天饭后散步🚶

孕期如果自身条件允许，都建议多走动。我是上班到差不多9个月就辞职，无论是上班期间还是辞职在家里，每顿饭后我都会坚持散步，我孕期比较轻松没什么反应，所以能走，大家根据自身条件来，毕竟多散步还能控制体重！

4⃣孕晚期可适当爬爬楼梯💃

这个也是根据自身条件来，我是到了预产期还没发动，于是连续走了3天20层楼梯，第三晚走完，晚上12点就见红了！这个方法适合迟迟不发动的孕妈。

5⃣合理控制好婴儿的体重👶

婴儿过重过轻都是不好的，出生体重在6～7斤之间比较理想，无论对妈妈顺产还是宝宝体质都好。儿子出生刚好6.6斤，头围适中，比较好顺产。

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产程中如何做才能加快顺产？

1⃣建议每个孕妈在临产前学习拉玛泽呼吸法，可以减少宫缩疼痛，还有宫缩时候可以让家人轻轻抚摸腰部，亲测这是最减轻宫缩疼痛感，宫缩疼痛感减轻利于心态还有体力的消耗，对顺产有帮助。

2⃣孕期痔疮及时消除，否则会影响顺产，我孕32周的时候痔疮变严重了，去药店买了孕妇专用的国西林消痔凝胶，每天晚上清洗完pp后，先用双氧水清洗一遍痔疮周围的细菌，再使用国西林。一直到分娩那天也没有再受到痔疮的困扰。

3⃣生产时一切都要听助产士的！用力的时候双手紧握产床两边的扶手，背部与屁股都是贴合产床的，只有贴合用力才能用对地方，眼睛看肚脐，像提水一样紧握把手用力，全身力量集合用到肛门附近，向其发力，切勿用力过度，不然会造成撕裂，

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💥以上是我总结孕期还有产程的一些心得，希望对各位孕妈有用，祝所有孕妈超快顺产接健康宝宝！