十分钟卸货！做好这些事少受罪！接好孕啦~

🍰我是真的没想到我一胎竟然可以这么顺利！从进产房到宝宝出生，才用了10分钟的时间宝宝就出生了，而且还是个7斤的壮小伙儿👦。这应该都和我孕期的坚持有关，为了帮助到更多孕妈，我把我的顺产经验分享出来，希望各位孕妈都能快速顺产。

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💕孕期做好准备💕

🍥怀孕期间，饮食是非常重要的，合理饮食不但可以给胎儿输送充足的营养🍱，而且还可以可以合理控制自己的体重，避免因为体重增长过快造成难产。饮食中适当的补充锌元素，可以增加顺产几率。

🍥孕期适当的运动也能够增加顺产的几率，尤其是体操运动😃，对妈妈和宝宝都有好处，不但可以增加身体的柔韧度，还可以增强体质😘，让妈妈顺产的时候更轻松，宝宝也可以变得反应灵敏。

🍥每一次的产检都要重视起来，产检能反映出妈妈和宝宝的情况，如果出现异常情况，还可以及时补救。

🍥孕期的心情也很重要，负面情绪是会影响到宝宝的。

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💕分娩前后注意事项💕

💓准妈妈要配合医生的工作，尤其是在产房里，医生经验丰富更要极力配合。

💓分娩时不要大喊大叫，把精力留给生孩子，大喊大叫除了浪费体力，对生产毫无用处，还会增加自己内心的恐惧，从而增长生产的时间。

💓第一产程是，可以吃一些以半流质和软食为主的食物，可以喝一些粥。第二产程要多吃一点高能量的食物，补充能量和水分。

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💕产后心得💕

🍜产后饮食要尽量清淡，拒绝油腻辛辣过咸的食物。而且不能太早喝下奶汤，不然会造成堵奶。应该注意荤素搭配，水果不要吃凉性的。

🚿产后一定不要碰凉水，产后妈妈身体虚弱，一旦受凉就可能会生病，造成身体上的损伤。

🛀月子期间是可以洗澡的，不过不可以泡澡，尽量缩短洗澡时间，我一般洗完澡后还会涂普拉惠身体乳。

💃适当的运动是有助于帮助新妈妈身体恢复的，而且还可以避免静脉栓塞的情况发生。一般产后第二天就可以下床活动了✨，月子期间不要太过于劳累，避免落下月子病。

📌很多妈妈产后都会得痔疮，痔疮严重了不仅会出现便血的情况，还极有可能会造成感染😫，所以一定要及时处理。我产后每天都会用温水坐浴，并且在睡觉之前涂抹上孕产妇专用的国西林消痔凝胶💠，质地温和不刺激，我才用了两个周🕜，痔疮就好的差不多了。

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😄经验分享到此结束，真心祝愿各位孕妈都能平安分娩，一切顺利！