终于顺产白净男宝！医生都夸我会生！

顺产时间：38W+5

顺产过程：轻微撕裂 无侧切 无痛

宝宝状况：6.4斤 身长54厘米

顺产经过：

👶出生前一天的晚上，我和老公基本是没睡，因为胎动太过频繁，决定去🏥急诊，一直到第二天下午宝宝才发动。整个生产过程还是比较顺利的。

顺产的话无痛一定要打，我打完无痛之后，轻轻松松睡了一觉之后宫口就全开了。打无痛之前多补充一些能量，趁着不疼的时候一定好好休息。从宫口全开到宝宝出生一共用了26分钟，还是比较快的，因为宝宝的头稍微有点大，就有一点轻微撕裂。

产后保养：

🌸产后一定要好好爱护自己，给孩子换尿布，换衣服这样的工作交给老公和婆婆做就好了，尽量不要抱孩子，很容易腰酸背 痛的。适当的做些运动会有助于产后恢复的。

🌸我在我在生产过程中，因为过程中太过用用力，把痔疮给憋出来了，晚上疼到睡不着，后来是同病房的妈妈给我安利了国西林消痔凝胶，用起来也比较方便，我坚持使用了两周，痔疮就小很多了。

🌸产后14天左右就可以做一下全身运动，跪姿，以臂支撑床面，左右腿交替向背部高举，重复8~16次。可以根据自己的身体状况改变运动次数。随着身体的逐渐恢复可以适当增加一些运动量，避免长肉哦。

🌸产后恶露正常来说需要42天左右才会排干净，这段时间宝妈只需要作息规律，正常饮食就没什么问题，恶露可以用湿毛巾擦拭干净。

🌸食品对身体和皮肤的保养也是很有效果的，我平时会经常吃一些葡萄和石榴这种抗氧化抗衰老的水果。也会经常喝四物汤，抗老的效果也是很不错的。我家里就会经常放阿胶这一类的补品，可以随时拿过来吃。

🌸先写这么多吧，以上都是自己的经验分享，希望可以帮助到大家。