无侧切无撕裂顺产健康米奇 点赞接好孕必中

🌈🌈在39W+5的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂。

🌈🌈在这里还是要感谢小红薯，让我接到满满的好孕。今天我来分享一下我的顺产经历还有一些小技巧，希望对孕妈们有帮助。

🌸🌸第一产程虽然时间较长，但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🌈🌈顺产技巧

🍀🍀孕妈想要宝宝快速的产出，就需要配合宫缩一起用力。到第二产程的时候，就是最后的冲刺时间了，只要配合宫缩用力，就能够做到快速顺产。🍀🍀学会调整呼吸，采用拉玛泽呼吸法，拉玛泽呼吸真的有用，可以转移注意力，减少疼痛。

🌹拉玛泽呼吸法方式如下：

🌹吸二三四、呼二三四

🌹吸二三、呼二三

🌹吸二呼二

🌹吸呼吸呼吸呼

🌹吸二呼二

🌹吸二三呼二三

🌹吸二三四呼二三四

🍀重要的是要配合医生，让怎么用力就怎么用力，医生让用力的时候，如果有💩意，也要继续用力，一般不会排出的。

🍀生完的两个小时一定要主动排尿，不能等到有尿意才去，不然会造成尿储留。

🍀多喝水，多排尿，避免泌尿系统感染。

💌💌我是预产期当天生产的，但无论是否当天生产，都要提前把孕妈和宝宝需要的物品准备好。

💌💌孕妈要准备产褥垫、卫生纸（多带）、一次性纸棉内裤两包、大码睡衣，婴儿包被宝宝衣服准备两三套、宝宝湿巾。

🌈🌈产后护理

🎀顺产后就应该坚持母乳喂养 ，让宝宝吮吸乳头，有利于子宫收缩恢复和恶露的排出。

🎀月子期间一定要亲自哺乳，会提高宝宝免疫力 ，还能促进宝宝肠胃吸收。

🎀产后痔疮很多孕妇都会遇到，老公给拿来了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

🎀产后孕妇一定要做好口腔的清洁，否则会使孕妇出现妊娠性的牙周或者牙龈方面的疾病。

🎀产后避免过度劳累，尽量多休息，适当下床走动可以适当开窗通风，但要避免着凉产后眼部干涩，细纹增多，可以使用普拉惠眼膜贴，效果nice哦。

🎀在产褥期的妈妈不要食用过量的味精，因为过量的味精会通过乳汁被婴儿所吸收，导致婴儿锌的缺乏，生长发育迟缓等不良后果。

🌈🌈这就是我要和各位孕期或产后的姐妹们分享的了，让我们一起来传好孕接男宝啦。