开奖了十个男宝，快来接好孕啊

宝宝是在39+5的时候发动的，6斤7两重，双顶径94，生的时候没有侧切没有撕裂，现在已经长到十多斤啦！
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整个孕期准备的很充分，在刚怀孕的时候，我就开始学习怎么生出一个好孩子了，经常去找我在产科的朋友去取经，她懂得多，我学的精，所以整个孕期和分娩才能这么顺利，生儿子就只用了15分钟，超级值得骄傲，下面就跟大家分享下我的经验吧

孕期深蹲、孕期瑜伽、小马步能做的我都尝试了，感觉很有用，建议宝妈们尝试一下哦
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孕期要保持一个愉快的心情，分娩前那一周很容易焦虑，调整好心态，可以和家人谈谈心缓解下产前的紧张
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孕后期腹部压力变大，便秘痔疮是正常的事，不用太担心，可以每天晚上用盐水或者高猛酸钾坐浴，也可以也药，不过用药前看好说明书，是否孕妇禁用，我当时用的一个叫国西林牌子的痔疮膏还不错，宝妈可以试试。
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孕晚期，肚子越来越大，身体越来越笨，我晚上睡不好，婆婆给我做了一个孕妇枕，垫在腰下，舒服很多，宝妈们腰疼的可以尝试下这个方法哦，当然不想麻烦的话可以买一个啦。
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我在在37周后，阴道分泌物明显增多，要分娩的时候，子宫颈管张开，会使得阴道分泌物更多。
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在临产前几天，会感觉到有规律的后背痛，说明要开始宫缩了。
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宝宝入盆时，会感到腹部微微发紧和轻微的坠痛感，觉得腹中的宝宝正在往下降。当有种症状，就要发动了哦。
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生产时用力的时候眼睛一看着肚脐，收缩下巴，调整好呼吸，憋足气把力量往下倾斜，憋到宫缩在暂停，将力气集中到肛门附近，并向发力，尽量臀部而不是腹部用力，如果宫缩时间过长，注意好换气，一定不要大喊大叫。
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产后月子期间尽量少洗澡，我当时选择的泡澡，可以放些煮熟的生姜汁，有发汗的作用，，当时还用了宝妈们说的普拉惠和百洛油去妊娠纹，因为产后身体呈恢复趋势，皮肤保养很重要。但是包宝妈们系洗澡不要洗太久，容易着凉
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刚生完宝宝，先不要吃太补，很容易会堵奶，喝一些清淡的小米粥喝银耳汤都可以，堵奶容易引起发烧哦，宝妈们一定要注意。还有就是宝妈们喂宝宝时要注意少量多次，宝宝刚出来胃时很小的，只有核桃这么大，千万不要一直让他吸。
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今天的分享就这么多了，最后祝孕妈们一切顺利，一路稳过❗
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一起加油吧!