成功卸货米奇一只，点❤️接好孕一接一个准

🌈🌈我预产期是40W，结果39W+3宝宝就退房成功🎉。

🎊介绍一下宝宝情况

🎊6斤7两

🎊双顶径96，体长50cm

🎊二十分钟退房成功

🎊宝宝很漂亮、很健康

🌈🌈孕期就一直在看小红薯的分享 ，现在也轮到我把分娩和产后的经验分享给各位孕期姐妹了 ‼️

🎀🎀打无痛在进待产室之前会给孕妇进行检查，只要身体允许，姐妹们放心打就好 ，不会给宝宝造成任何影响，而且还会给自己节省下很多体力。

🎀🎀分娩时如何发力

🌸一切都听医生的、一切都听医生的、医生让用力的时候就用力，即使有💩意也要用力，一般排不出来

💛眼睛看着肚脐，把意识集中在产道，收缩下巴，“嗯~”的使力

💛背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来

💛双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握

💛肛门以弧线朝斜上方浮高，全身力量集中到pp附近，用力！

🍀🍀拉玛泽呼吸法拉玛泽呼吸法确实有用，拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己呼吸控制上，从而转移疼痛，达到加快产程并让宝宝顺利出生🎉。

🍓拉玛泽呼吸法如下:

🍓吸二三四呼二三四

🍓吸二三呼二三

🍓吸二呼二

🍓吸呼吸呼吸呼

🍓吸二呼二

🍓吸二三呼二三

🍓吸二三四呼二三四

🌈🌈产后护理

💌产后饮食分娩后3天内，应该吃半流质、流质食物 ，如小鱼粥，炒青菜、小米粥、鸡蛋汤等。

💌月子期间可以吃黄豆猪脚汤、鲫鱼豆腐汤这些利于下奶和补身体的汤。

💌产后痔疮产后痔疮非常常见，生产的时候太用力，导致痔疮肉球更严重了 ，医生给我推荐了国西林消痔凝胶，温和不刺激，不影响宝宝母乳哺育，每天坐浴后涂上，凉凉的，坚持用到现在痔疮肉球基本消失了。

💌产后洗澡分娩后前两周建议擦浴，月子期间能坐浴就不要淋浴。洗完澡后涂一些普拉惠身体乳，可以有效保湿。在给房屋通风的时候避免着凉。

💌产后排恶露月子期间会有恶露会排出，这是正常现象，要坚持母乳喂养。母乳喂养有利于刺激子宫收缩和恶露的排出。

🎉🎉孕期不易，生完宝宝要照顾更是不易，但是看到小Babe的脸时，觉得这一切都是值得的，希望孕期的姐妹们都可以顺顺利利地生下健健康康的宝宝🎉🎉 。