成功卸货健康漂亮男宝 憋了一肚子话要说

🌈结婚五年了，终于成功生下健康男宝，回想起整个怀孕过程真的是辛苦，嘻嘻。

🌈我是下午一点到的🏥，当时是开了四指，到十指全开进产房已经是下午六点了。

🌈第一产程比较长。但是第二产程仅仅二十分钟，我的六斤五两小宝宝就卸房成功了，无侧切无撕裂，嘻嘻。

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💞分娩小技巧💞

🌸在分娩时用力，要听从医生指导，医生会指导我们怎么用力，什么时候用力，所以孕妈妈们一定要配合医生的指挥，不要盲目用力。

🌸尤其在听到医生说生到宝宝肩膀了，一定要收住那股力，因为宝宝肩膀比较宽，太用力会导致麻麻会阴撕裂。

🌸还有就是如果有💩意， 但医生也说要用力，那就听医生的，一般不会出来。

🌸拉玛泽呼吸法确实有用，在孕期就要练习拉玛泽呼吸法，根据自己的疼痛感逐步调整呼吸。生产的痛苦会大大缩减。

🌸拉玛泽呼吸法如下:

✨吸二三四呼二三四

✨吸二三呼二三

✨吸二呼二

✨吸呼吸呼吸、呼

✨吸二、呼二

✨吸二三呼二三

✨吸二三四呼二三四

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💞产后注意💞

🍓1—2小时开奶，预防乳腺炎，促进子宫收缩。

🍓尽量在2小时内排尿，以免发生尿滞留甚至引发产后出血。

🍓6—12小时后就可以下床走动啦，适当走动可以增强血液循环，促进恢复。

🍓产后痔疮会有很多孕妇换上，孕期我就不幸中招了，由于怀孕就不敢一直用药，生产的时候用力肉球更严重了。

🍓分娩被医生发现后，医生向我推荐了国西林消痔凝胶，温和不刺激，孕妇、产后宝妈都可以使用，坚持用了一段时间，痔疮就已经好了，开心。

🍓排恶露 ，整个月子期间都会有恶露的排出。

🍓产后的姐妹们在月子期间可以使用一次性内裤，方便卫生。

🍓而且还有一点就是要母乳喂养Babe，母乳对于宝宝的成长非常关键。

🍓母乳喂养可以刺激子宫收缩，促进恶露的排出。

🍓很多妈妈都会出现产后漏尿的现象，这是由于盆底肌松弛导致的，严重的会导致子宫脱垂，所以宝妈一定要重视起来，产后可以做一些盆底肌修复运动，比如凯格尔运动。

🍓产后眼部细纹急剧增多、黑眼圈大的吓人。闺蜜给我拿来了普拉惠眼膜贴，有一股淡淡的桂花香味，保湿很不错，贴上去润润的。

🍓宝妈们要做好产前准备和产后护理呀，抓住机会，重视自身各项机能的恢复。

🎉🎉祝孕期的姐妹们都可以顺顺利利地生下健康漂亮白净的宝宝。