终于生啦！是个儿子🎉大家快来接好孕啊！

🎀距离生完小宝不知不觉已经过去三个月了，身体各方面都恢复的不错！孕期一直在看其他姐妹分享的顺产技巧，今天终于轮到我来给大家分享我的顺产技巧，希望可以把我的好孕棒传递下去

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✅先简单介绍一下我的顺产经历，给各位姐妹做个参考

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🌟预产期：39w+2

🌟生产日期：39w+1

🌟宝宝体重：6.7斤，双顶径95，身长49cm

🌟生产方式：无侧切无撕裂！

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✅孕期准备

🍎每天坚持散步，我在孕期每天步数6000+

🍎买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟

🍎偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且一定要在有人陪同的情况下进行！

🍎做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利很多！

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✅生产前的四个信号：

🍥第1个是胎儿下降感，这个时候你会感觉小腹硬硬的，好像往下掉的感觉，小便也特别的频繁就是快生了！

🍥第二个是见红。也就是有红色或者褐色分泌物，也是分娩的信号。一般见红不会特别快生，但是也要去🏥哦。

🍥第三个是破水。破水了就赶紧去🏥，不要在家观察了。这种情况在🏥比较稳妥，而且破水了不要站着！

🍥第四个就是宫缩。开始的时候宫缩大概是20/30分钟一次，到了3/5分钟一次。就说明快生了。一旦出现宫缩了，也要及时去🏥

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✅生产小tips

1⃣积极配合医生，不要盲目使用蛮力，这样很容易脱力！

2⃣学会利用宫缩，有宫缩的时候就用力，没有的时候就趁机缓口气！

3⃣背部紧贴产床，双腿尽量往外扩，用力握紧床把手，向下去用“嗯”的力量！

4⃣等孩子快出来的时候，就轻轻的哈气，防止造成撕裂！

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💢生完宝宝之后还有一个小插曲，就是宝宝从肚子里出来之后，由于用力太大！把我孕期好不容易治好的痔疮又憋出来了，出了产房之后大夫就给我开了两盒国西林消痔凝胶，坚持用了两周，肉球就消了很多！

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🎆产后月子期间，下面分泌物比较多，一定要注意外下面的清洁，避免感染！月子期间只要控制好温度是可以洗澡的～我每次洗完之后都会用一层普拉惠身体乳来预防皮肤干裂～

🎀蕞后，希望各位宝妈都能一路绿灯超快顺产！