顺利卸货可爱米奇 憋了一肚子话要说

💌💌在39W+5的时候成功顺产卸货宝贝米奇，人生开启新阶段🎉🎉。

💌💌现在生下儿子已经一段时间了，各方面恢复的都不错，今天有时间来分享一下我的顺产经历，希望可以给孕期的姐妹们一些帮助。

🎀🎀宝宝双顶径95，体长49cm。

🎀🎀第一产程虽然时间较长，但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🎀🎀生完babe并不能放松，这是人生的另一个启程，怀孕前我113斤，孕期长了23斤，身材肿了好多、一度让我抑郁。

🎀🎀为了恢复身材，我用了两个月的时间，在减肥瘦身的同时，也消灭了妊娠纹、恢复了好身材。

🎀🎀产后两周不建议新生妈妈运动，避免产生撕裂，两周后，妈妈运动需要循序渐进，根据身体恢复的状况，选择适合的运动项目。

🎀🎀针对盆底肌肉的修复，训练是凯格尔运动，这是一种规律的收缩和放松盆底肌肉的练习，产后妈妈随地都可以进行，坚持规律练习可以达到良好的效果。

🎀🎀出来月子后，一直在练习瑜伽，坚持到现在，感觉整个人的气质都不一样了。

💫💫莫名其妙，刚生产完的前一个周，因为焦虑竟然失眠了，整晚整晚的睡不着，赶紧去看了医生，医生说是产后焦虑，给开了点药，让放开心态，不然容易抑郁。

💫💫那几天天天和闺蜜聊天，放松心情。闺蜜看到我的黑眼圈特别严重，便给我拿来了普拉惠眼膜贴，很水润，每天睡觉前贴上，用了几天后起床感觉眼睛也不肿了，因为睡眠不稳定产生的眼角细纹，眼部没有浮肿，一直到现在，我还在坚持用。

💫💫在消除妊娠纹这方面，偶然在小红书上种草了阿曼娜凝胶，我每天先用芦荟胶轻涂一下，快干的时候再用阿曼达都抹三四次，涂完肚皮上会形成一层膜，可以修复皮肤受伤细胞组织，用到现在，妊娠纹已经基本看不到了，开心。

💫💫此外，产后的饮食也很重要，正确的饮食可以帮助消除妊娠纹

💫💫所以在月子期间可以吃一些黄豆猪脚汤或者西红柿蛋花汤等来帮助消除妊娠纹。

💫💫我每天晚上都会吃一碗燕窝。

🎀🎀祝所有的孕妈都可以顺顺利利的接到健康漂亮的宝宝。