无侧切无撕裂顺产漂亮男宝 顺产日记分享

🎀🎀如愿以偿地足月顺产7斤胖儿子🎉而且无撕裂无侧切，头胎能这样我太幸福啦‼️

🎀🎀今天来小红书还愿，希望将好孕棒传给孕妈们。

🌈🌈我是顺产，预产期当天见红中午去的🏥，下傍晚七点多宝宝就出生了，宝宝是个乖乖崽 ，整个产程很顺利，没有受太多的罪。

🎊🎊分娩用力

🎈听从医生指导：医生会指导我们怎么用力，什么时候用力

🎈眼睛看着肚脐，双腿长开，收缩下巴

🎈背部紧贴分娩台。避免背部从分娩台浮高起来

🎈双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力！

🎈拉玛泽呼吸法：在孕期就要练习拉玛泽呼吸法，根据自己的疼痛感逐步调整呼吸。只要呼吸对了，生产的痛苦会大大缩减👇

🎊🎊再跟大家分享一下真/正实用的产后经验！

🍀喂奶后拍嗝或者让宝宝侧着头睡15分钟，防止吐奶或呛到，记得侧睡的方向，要轮流侧要不容易睡偏头。

🍀月子餐讲究一排二调三补四养，不懂得可以看图，少食多餐，刚生完半个月少吃青菜和水果，可以多吃肝脏，用麻油、姜等调料做菜，姜要熟透。

🍀不管给宝宝涂什么东西，都要先用棉签沾一点点涂到宝宝耳后做测试观察15分钟看是否过敏，过敏的话宝宝会用手抓，及时用水清洗掉

🍀本来孕期就得上了痔疮，由于生产用力，痔疮肉球导致更严重了。

🍀老公给买来了国西林消痔凝胶，刚涂上的当晚胀痛感就消了很多，一周后，肉球便小了很多，坚持用了一段时间，痔疮完全好了。

🍀刚生产完的孕妈们不要为了快速恢复体形而去大量运动，这对产后修复极其不利，可以使用骨盆矫正带进行功能锻炼来恢复体型。

🍀刚分娩完那几天简直失眠到绝望，黑眼圈好大，眼部细纹好多，哎。闺蜜给我拿来了普拉惠眼膜贴，有股淡淡的桂花香味，连续用了一段时间，润润的，眼部细纹明显的减少。

🍀自己也逐渐调整状态，让自己压力不要辣么大。

🍀月子时容易出很多汗，很正常不要慌，可以用热毛巾擦拭身体。

🎉🎉再次祝各位孕妈平安顺产健康宝宝哦‼️