顺产7.3斤白净男宝！孕期这样做生产少受罪

这次终于到我还愿啦！小红书许愿太灵了，从怀上宝宝就一直想顺的，奈何后期宝宝长得太快了，让我有了想剖的念头，但是去🏥检查发现各项条件都很适合顺产，医生也一直鼓励我顺产，最后成功顺产7.3斤胖小伙！

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分享我的顺产经历给大家做个参考吧😉

🍉预产期：28号

🍉分娩日期：26号

🍉宝宝情况：7.3斤、55厘米、双顶径9.4

🍉分娩情况：顺产、无痛、轻微撕裂

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孕期做好这几件可以帮助顺产！

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凯格尔运动

保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可。可改善直肠和阴道的血液循环，预防顺产撕裂以及有效预防产后痔疮的现象发生

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定期产检

一般准妈妈从28周开始，需要每2周去检查一次，从36周开始，就需要每周检查一次。38周的时候便秘有外痔，但是产检时护士让我塞药缓解，不然产后会更严重。开了冲洗剂和国西林消痔凝胶（孕产妇可以每天冲洗完后，在肛门内挤药加外涂，消炎消肿挺快的，有痔疮的妈妈可以试试。

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我的顺产小窍门

😆学会拉玛泽呼吸法，能够缓解疼痛，亲测有效，建议家属也要跟着学会。

😆开指后可以多在走廊走走，或者晃瑜伽球。

有规律宫缩后可以喝杯1:1的浓蜂蜜水，帮助软化宫颈。

😆分娩时不要把腰抬起来，抬起来的话说明用力不对，而且很容易落下腰疼的毛病，分娩时双腿尽量分开，集中力量。

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产后恢复

😑好像每个妈妈都要经历产后痔疮这一关，一定要及时应对，严重的还会便血，对宝宝和妈妈都不利。我是晚上用热水熏蒸，然后再用一支国西林消痔凝胶，连续用了几天感觉好多了，平时也会多做提肛运动。

😑宝宝刚出生，还不太适应外面的环境，晚上很容易惊醒，我那时候晚上都睡不好，眼睛无神，眼圈发黑，出了月子后用了三周的普拉惠眼膜才恢复到原来的样子。

😑产后两个小时就开奶了，开奶的快慢因人而异，不用太着急，一定要保持好的心情，心情不好是会导致回奶的。

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🌸希望各位孕妈都能超快顺产，顺利升级成为大奶牛。