孕期这样做，羊水不会变脏

【孕期饮食安排】

1孕早期饮食应该以清淡、易消化为主

2孕中期饮食要注意荤素搭配

3孕晚期饮食要保证质量

【孕期如何预防妊娠纹】

1控制体重

孕期要适当的运动和锻炼，避免摄入太多的碳水化合物和过剩的热量，导致体重增重过多，每个月的体重不宜超过2公斤。

2使用托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，维持皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。

3肚皮按摩

每天涂抹苦杏仁油和阿曼娜凝胶，按摩一到两次，每次十分钟左右，轻轻按摩至吸收，从而增加皮肤弹性。

4增加皮肤弹性

肚皮上的弹性纤维是由蛋白质构成的，孕期可以多吃富含高蛋白的食物，舒缓紧致肌肤，从一定程度上预防妊娠纹。

【去胎毒】

1 无花果

新鲜的很好吃，碰上合适的季节可以多吃

2 椰子

孕晚期一周和三次椰子水

3 玉米须

孕晚期一周两三次煮水喝，特别是37周之后，一周可以喝3~5次，去胎毒

4 绿豆汤

孕晚期开始可以适量喝一些

5 孕妇牛奶

牛奶能让宝宝白皙水嫩，妈妈喝了也能变漂亮

【孕期保健品】

叶酸：备孕到孕前三个月都要吃

钙片：孕4个月到哺乳期

黄金素：孕4个月到孕晚期

DHA：孕三个月到哺乳期

铁剂：孕5个月到孕晚期

【医生建议】

1 整个孕期体重增加12.5KG，每周0.25-0.4Kg，每个月增重1-1.6KG。

2 食物少油少盐，一天的油量是一个汤勺，一个盐量是一个酒瓶盖那么多。

【特别注意】

1.了解分娩过程,做到心中有数

2.待产的过程中,适当增加点活动了,比如爬楼梯、走走路,这样有助于自然分娩

3注意观察,如果出现不规律宫缩或者见红,就要准备去医院了;

4躺着去医院,将臀部垫高,防止脐带脱垂,以免造成孩子缺血缺窒,

5.到了预产期还没有生,也得马上去医院检查。

【妊娠纹是可以预防的】

妊娠纹是真的可以预防的，我从三个月开始就在用阿曼娜凝胶，没两天吃一次燕窝，据说吃西红柿也有用，但我只是口腔溃疡的时候吃两个，怀大宝的整个孕期胖了40斤，也没有长一根妊娠纹。

【产后痔疮】

很多孕妈妈产后回得痔疮，需要准爸爸提前备好孕产妇专用的痔疮药，可以选择国西林消痔凝胶，这一款比较温和，也不会影响哺乳，孕期如果就有痔疮也是可以用的。