终于是卸货😹轻松了👏点赞接男宝啦🙏

到了医院直接去办理了住院，十个月的努力就要在今天得到回报了！

🍃到了晚上很快就出现宫缩阵痛了，还有很强的坠胀感，就像是宝宝在顶我的宫口。我感觉不大对劲，果然检查已经是开全了，赶紧进了产房。

用着小红薯麻麻教的呼吸方法，疼痛大大缓解了，用上正确的姿势确实是大大节省了我的力气，不到二十分钟儿子就出来了。

🌈下面这些方法推荐get起来，都是我觉得对超快顺产很有帮助的

体重控制:怀孕期间当然是要注意营养的摄入，但是吃太多的话无论是自己还是宝宝都是有影响的。可以参考小红薯上有很多科学孕妇餐、月子餐的贴子日，健康营养不长胖。

适量运动:而在孕晚期快要生宝宝的时候，很多人都会爬楼梯9，觉得这个可以顺产，我一一个当医生的姑姑说，这样很容易出现破水的情况，所以平时我就是在小区楼下平地散步，家里练习几个简单的瑜伽动作自加强身体的平衡能力保持身材不走形。

生产前尽量多吃点，因为生产时需要体力，我生到后面都快要虚脱了，手腿无力直发抖。可以喝点蜂蜜水, 可以加快生产，生产时尽量不要叫，这样消耗体力也会让自己心慌。

产后妈妈要注意的护理知识

4-6小时产妇要排尿;自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿

🌸产后8小时可以在床上坐- 会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂

🌻月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

✨恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

产后恢复体力即可以洗澡、洗头，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

室内经常通风， 室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

🍊由于生孩子时，是用类似“拉”的方式，所以很容易有痔疮。我生完孩子前3天都没有排便，最后直接憋出了痔疮。好在现在有孕产妇专用的国西林消痔凝胶，草本成分，温和无刺激，我用了半个月，外痔就缩进去的差不多了，内痔也有很大改善。

反正不管是男宝女宝，都是妈妈们的心头肉呀

也希望红薯妈妈们心想事成呀，要男得男，要女得女！