足月顺产男宝📣憋了一肚子话想说，传好孕

📣📣大宝是第39周发动，幸运的是在孕产期当天顺产。当时发动前四个小时见红，接着一小时后开始有规律的宫缩阵痛，到了醫院后人工破水，开到三指就上了无痛。

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🔊🔊第.一产程从见红阵痛到十指全开用了7个小时，第二产程分娩用了20分钟，醫笙说头胎分娩的话算是快的了。提醒孕妈们，顺产是一件很费力气的事情，所以进产房之前一定要吃些东西，比如红牛巧克力之类的，亲测有效哦！

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🎉孕期准备：做好这几件事，帮助快速顺产！

♥️孕期一定不要吃太多，营养够了就行，控制体重还有利于顺产。

♥️一定要多走动，不要一直躺着不动，爬楼梯、散步都可以。

♥️我孕晚期经常做小马步动作帮助开宫口。

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🎀分娩准备：分娩无小事，这几件事要记牢！

💌一定要分清宫缩和假性宫缩的区别，只有规律阵痛才是宫缩。

💌破水后不要紧张，不要坐立！一定要平躺着送到醫院。

💌分娩前喝点浓蜂蜜水可以帮助软化宫颈哦。

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🐣产后经验：产后注意这些事，助力快速恢复！

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🔹恶露干净了不代表子宫就恢复了，就可以进行性笙活了。恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期笙殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性笙活，以免引起的笙殖道感染。

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🔹产后要多休息，如果休息不好会落下腿疼，腰疼的月子里，还会使妈妈产后抑郁，奶水不足

产后不要立马大补，不能吃大量油腻的汤水，因为胃肠功能还没有恢复，也不利于营养吸收，还可能会造成母乳喂养的宝宝消化不良

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🔹产后活动少，很空易便秘，可以用食指指腹按压，还有推食指指腹的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解。顺产把痔疮给使出来了，老公让我每天用温盐水擦拭和国西林消痔凝胶，出了月子就好了。痔疮葯一定要选择孕产妇专用的！

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🔹月子里不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25- -27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。

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🔹月子里可以洗头洗澡，但是要记住洗完澡注意保暖啊，洗澡水温度在37度左右就好。擦干可以涂点普拉惠身体乳，保湿补水。月子里不要提重物，少抱孩子，要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、久坐、久站等。