真的生了儿子，小红书点❤真灵，一接一个准

🎉🎉终于到我来报喜了，没想到小红书许愿这么灵，顺产男宝一枚，7.2斤，第二产程仅用了15分钟！没有侧切轻微撕裂。

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刚开始我对顺产没有太大的希望，因为我的骨盆小，而且孩子又偏大，之后检查的时候说入盆条件很好，可以试着顺，去医院准备生的时候，医生又说我的条件特别好，一直在鼓励顺产，我当然是想顺产的啊，顺产恢复的也快，我最担心的就是宝宝太大顺转剖，受两次罪，但我还是打算试一试。

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我孕期也是做过一些努力的，顺起来应该也没有那么难，万万没有想到我第二产程竟然只用了15分钟，看来我孕期做的努力还是有效果的。

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我为顺产做的努力

✊孕期坚持运动，每天晚饭后散步40分钟

✊一定要控制体重！我整个孕期就长了26斤

✊我除了散步，有时间还会去练瑜伽或者去游泳

✊进入预产期后，我每天一杯覆盆子茶

✊生之前要尽量排空小便

✊学习拉玛泽呼吸法

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产后注意

✅月子期间要以休息为主，适当的运动就好，抱孩子给孩子洗澡换尿片的事就交给家人，否则容易落下腰酸背痛的毛病

✅奶不多的孕妈可以每次喂奶前半小时喝上一碗汤或者一杯孕妇奶粉，奶水便会多到你的宝宝吃到打嗝，下奶难的可以吃醪糟蛋，好吃又下奶

✅饮食要清淡啊，刚生完的那三天我只吃米粥和蔬菜汤的，月子餐要一排二调三补四养，还有要喝鸡汤下奶的宝妈，注意要用公鸡，母鸡会回奶

✅睡好觉，这个是真的，不仅仅身体恢复的会更好，睡饱后的奶可比平时多很多！

✅产后五天我就洗澡洗头了，洗澡时间尽量控制在15分钟内，洗完后要及时擦干，避免感冒，皮肤比较干燥的可以再涂一层普拉惠身体乳。

✅我顺产的时候用力过猛，把痔疮给带出来了，然后入手了最近风很大的国西林消痔凝胶，不过还真的挺好用的，一点都不会刺激，最重要的是不会影响哺乳。

✅产后月子期间也是可以洗澡的，一定一定要注意不要着凉了，要尽量缩短洗澡的时间，洗完后也要及时擦干，可以再涂一层普拉惠身体乳，补水保湿。

✅宝宝出生后的几天可能会出现脱皮现象，不用太担心，这是因为宝宝的皮肤突然失去了胎脂的保护，暴露在空气中所致，可以给宝宝涂抹润肤油，除此之外不需要用别的东西，宝宝的皮肤很娇嫩的。