终于生了儿子！特来还愿，接好孕必中啦🎉

终于把我肚子里的小东西生出来了！看着旁边躺着，鼻子冒泡的小家伙，心里真的甜蜜至极！虽然孕期怀他各种不容易，但是生他的时候没有受什么罪，也算是这个小家伙对我的初次温柔了。

～

怀我儿子的时候一直到40周才发动，早上吃过饭，突然就想下去散步，结果走了一会儿就有点想吐，心慌慌的。老公还没上班呢，赶紧带着我上了医院，到了以后突然就好多了。

～

过了一个小时，肚子突然疼了起来，一阵阵发紧，这也让我意识到宝宝肯定是要发动了。后续护士给我做了内检，开了1指，也确认了这个小家伙要来到这个世界的事实。

～

第一产程非常缓慢，从1指到3指打无痛就用了6个小时，一直到晚上10点多，我才宫口全开进了产房。

～

在产房里，助产士教我怎样用力、如何呼吸，并且强调我一定要全力配合替我接生的医生，这一切其实我都从小红书的姐妹分享那里知道了，因此准备的很充分。

～

整个第二产程只用了20分钟，宝宝出来的那一刻，响亮的哭声响彻整个产房，当助产士把宝宝放在我怀里的那一刻，我的心彻底融化了，眼泪再也止不住的涌了出来！

——💟💟——

✨✨为了各位姐妹都能顺产成功，我把自己的一些顺产经验分享给大家

🎁跟着助产士的指令用力，不要自己盲目用力，不然后半段肯定没力气，到时候生不出来，只能转剖了。

🎁用力的时候要低头，下巴缩紧，要做到这一步不容易，因为分娩时由于阵痛的关系，身体会不由自主的往后仰。

🎁分娩的时候要背部紧贴产床，这样的用力方式才是对的。

🎁用力的时候找到平时拉粑粑的感觉，臀部用力，不要担心你会真的拉出来。

——💟💟——

🎀产后恢复🎀

🍀产后恢复的过程中要注意饮食，不能太油腻，也不要吃辛辣的食物，一顿别吃太多，要定时定量。水果不要吃寒性的，其他水果也要烫一下再吃。

🍀月子里尽量少弯腰抱孩子，不然会落下腰疼的毛病。

🍀怀孕的时候特别喜欢吃辣，6个月的时候就长了痔疮，后来不疼了也就没管。结果生完孩子以后又开始疼起来了，幸好用了婆婆给我的国西林消痔凝胶，抹上以后清清凉凉的，很柔和。我用了一个月痔疮就不疼了，外面的小肉球也消了。

🍀很多姐妹想的是产后赶紧锻炼，把体重给减下来，其实这样是不对的，在身体还没完全恢复的时候做减肥锻炼，只会增加身体负担，造成不可磨灭的损伤。

～

🌟🌟以上就是我的全部分享内容了，希望各位姐妹都能够成功顺产，早日恢复！