终于顺产男宝，特来还愿！传好孕男宝啦🎉

刚怀孕的时候我就跟老公打赌，看看生的是男是女，我猜生的是男孩，因为我心里是想要小男孩的。怀孕三个月的时候我找我们那里一个有名的中医把脉，他说是女宝。

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🍋后来去做四维，是一个我认识的一个主任给做的，结果出来以后她也说是女宝，而且两次都是这么说，我就有点相信了。

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🍋没有想到的是孩子出生之后，居然是一个带把的，这可着实给了我一个惊喜。主任跟我说是因为当时胎儿蜷缩的太紧，不好看清性别，她以为那个是脐带的一部分。

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🍋今天我特地来小红书打卡还愿，也传递一下自己的好孕，顺便把自己怀孕时候的一些经验分享出来，希望可以帮助到各位孕妈。

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🍰🍰孕期营养补充

🍁为了可以让宝宝健康的发育，我在刚备孕的时候就开始补充叶酸了，孕前期也没有停下。

🍁四个月之后开始补充钙质，钙片真是没少吃，平时吃的食物也有不少补钙的。

🍁到了孕晚期，就该补充各种维生素了，当然有的食物是不能吃的，比如薏米、海鲜类食物、山楂、桂圆等。另外，孕期千万别喝酒，不然会影响宝宝健康发育。

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🎁🎁孕期健康运动

💕孕前期，我除了日常慢跑之外，做的最多的运动就是游泳，游泳可以增加肺活量，也有利于顺产。

💕孕中期做的最多的是瑜伽和体操，瑜伽可以缓解孕期腰背痛，体操可以锻炼盆底肌的张力，分娩的时候宝宝可以更容易通过产道。

💕孕晚期散步是最适宜的运动了，我每天晚上都会散步半个小时，而且晚上运动还可以助眠。

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🐣🐣孕期常见问题

🍭孕中期的时候经常会出现便秘的情况，每次上厕所都要待很长时间，结果我就得了痔疮，那感觉是真的难受。不管是坐着还是站着，都是又疼又痒的。

🍭因为马应龙里面含有麝香，所以我没敢用；我用的是国西林消痔凝胶，成分很安全，不含麝香。第一天用就有效果，我用了一个月，痔疮就彻底消掉了。

🍭孕晚期的时候，我真的是经常失眠，好几天都睡不着觉，连黑眼圈都熬出来了。出了月子以后，我这才开始敷普拉惠眼膜，现在已经用了一个月了，黑眼圈淡了很多。

🍭除了散步可以助眠之外，孕妈们最好在睡觉之前两小时喝一杯温牛奶。晚饭要在睡前四小时吃，吃太晚是睡不着的。孕晚期睡觉要用左侧卧位，不但可以睡得好，而且对宝宝发育也有好处。

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🍀🍀以上就是笔记的全部内容了，真心祝愿各位看到这篇笔记的姐妹能够成功顺产，早点把自己的小可爱从肚子里“揪”出来。