报喜，足月顺产男宝📣点❤️接必🀄️啦

📣📣39W+4晚上10点多的时候见红，当时伴随着阵痛，大概是8分钟左右一次。凌晨0点多时候到达医.院，当时内检结果开了2指。在此期间，我一直用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，不得不说这个呼吸法确实挺管用，建议姐妹们可以去学一下。

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🎯🎯凌晨3点左右内检开了5指，此时疼痛开始加剧，呼吸法已经起不到多大作用，就联系医生上无痛。打完无痛后感觉下半身酥酥麻麻的，慢慢的就感觉不到疼痛了，特别舒服，接着继续休息，一觉睡到了早上7点左右。

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🏆🏆早上起来我就先去吃了点东西补充体力，此时无痛效果已经没那么好了，医生内检也开了8指，此时准备进产房了。进产房后还是比较顺利的，期间助产士一直在身边指导我，鼓励我，整个过程大概用了25分钟，试了7、8次力，伴随着一种舒爽感，成功卸货。

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🍀顺产技巧🍀

1⃣孕期的时候坚持散步，但是在散步前一定要保证自己有足够的体力，散步可以分为早中晚，选择在饭后散步半个小时。

2⃣也可以去爬楼梯，爬楼梯可以锻炼大腿跟骨盆肌肉，对于超过预产期还是没有动静的孕妈们是一项非常好的运动，但是在孕晚期的时候一定要有人陪着，千万不要一个人去爬。

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🌊产后经验🌊

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🔸母乳哺乳前一定不要用肥皂、酒精清洁乳头，因为乳头上有益生菌，对宝宝肠胃有好处。

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🔸月子里不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25- -27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。

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🔸孕期里失.眠是正常的，深蹲有助于睡眠，如果有了黑眼圈或眼角有了细紋，可以用温水热敷燕窝或者用普拉惠眼膜贴试一试，有惊喜哦~

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🔸一定控制饮食，要注重健康膳食，营养均衡，我在孕期的时候就因为胃口好，还特别喜欢吃重口味的，在孕晚期得了痔疮，把我难受了好久，本来是想割掉的，但是医生不建议我做痔疮手术，就给我开了几盒国西林消痔凝胶，用着效果还不错，坚持了一个多星期，痔疮就好的差不多了。

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🔸不管是顺产还是剖腹产，都要提前把大人和小孩的物品准备好，免得到时候慌乱，差东差西的家人全出去买东西了，医生叫家属时找不到人。这里说下，大人要准备产褥垫和卫生纸，宝宝衣服准备两三套。

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🔔🔔希望还没卸货的孕妈咪们能接到我的好孕~顺顺利利、心想事成，抱得大眼萌娃归~