顺利卸货健康男宝！听说接好孕必中男宝

✨第一次生孩子就很顺利，有一种做梦的感觉，预产期当天下午破水，破水后就立刻赶往🏥。经过一系列的检查，情况稳定，满足顺产条件。从破水到宫口全开用了八个小时，上产床后20分钟生下6.9斤的大胖小子。

✨结婚之前我就一直有健身🏀的习惯，现在生了宝宝也不能落下。做好产后护理才更容易恢复身材。

✨我一直坚持母乳喂养，母乳对孩子来说很珍贵，母乳可以提供婴儿生长所需要的营养和抗体，而且母乳喂养可以促进母亲子宫收缩，我个人还是比较提倡母乳喂养的。

✨产后一定要养成良好的饮食习惯，因为产后妈妈喂奶会消耗大量的能量，经常会感到饿，不知不觉就吃的过多了。吃的过多就会转化成脂肪，小心越吃越胖。

✨注意补充胶原蛋白！像燕窝、银耳羹这种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物我就经常吃，能够紧致皮肤，修复妊娠纹。

✨产后痔疮也是要重视起来的，我是属于比较严重的那种，还出现了便血，后来去买了国西林消痔凝胶，很温和，一点也不刺激，用起来也很方便，我用了两周基本上都好了。

✨适量的运动也有助于妈妈身体的恢复哦，不过不要做剧烈运动，平时散散步就可以了，随着身体的恢复再逐渐增加运动就可以。

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产后修复的顺序也很重要，先盆底肌再腹直肌！

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❤️盆底肌：

月子中心的医生一直提醒我，多做提肛运动，盆底肌恢复不好，小心咳嗽打喷嚏时会有漏尿的尴尬，还容易的妇科病。盆底肌恢复要在恶露排干净以后哦。

❤️腹直肌：

产后的妈妈们都会面临腹直肌修复的问题，我产后腹直肌最宽处分离有两指，每天都坚持做腹直肌恢复的锻炼，现在已经快恢复了。切记腹直肌没有完全修复好之前是不可以做卷腹和仰卧起坐的，不然会越来越分离！

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💞希望我的这些产后小经验对大家有一点帮助，最后祝大家孕期一切顺利，平安生下小宝贝。