无侧切无撕裂卸货漂亮男宝 顺产日记分享

🎉🎉39w+5顺产米奇宝贝 ，无撕裂无侧切，人生进入新阶段。

🎉🎉感谢这段时间在小红书接到的好孕，助我心想事成，现在还愿🎁。

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🎀🎀孕期准备

‼️我的整个孕期到生产过程喝覆盆子茶，从37周就可以开始喝覆盆子茶。

‼️早晚散步孕期每天散步20-30分钟，也可早中晚3次，每次20分钟。临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数。

‼️小马步能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛。

‼️划腿运动手扶椅背，右脚固定，左腿划圈。换腿继续做，早晚各56次。

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🔍🔍生产如何正确用力

🌸在生产时用力这方便一定要听医生的，医生说怎么样用力就怎么样用力。

🌸眼睛看着肚脐，双腿长开，收缩下巴

🌸膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🌸背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来

🌸双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力

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🎊🎊产后注意事项

🎀很多产妇孕期和产后会得上痔疮，不幸的我生产时太用力导致痔疮肉球变得更严重了。

🎀医生向我推荐了适合孕妇和宝妈使用的国西林消痔凝胶，温和不刺激，每天坐浴后涂上，坚持用了一段时间，痔疮基本消失了，开心。

🎀刚分娩完那几天简直失眠到绝望，黑眼圈好大，眼部细纹好多，哎。

🎀老公给我拿来了普拉惠眼膜贴，有股淡淡的桂花香味，连续用了一段时间，润润的，眼部细纹明显的减少啦。

🎀产后42天内脂肪还是一个游离状态，妈妈们要抓住时机

🎀注意！收缚带的作用是为了腹腔器官的固定而不是瘦腰瘦腰。

🌈🌈以上就是我要和各位孕期姐妹分享的了，让我们一起来传好孕接男宝啦。