二胎8个月只长8斤肉！长胎不长肉经验分享

马上就要成为一个二胎妈妈了，老大是个闺女，希望这次能够生一个可爱的小王子吧。

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📣现在怀孕已经8个月了，前几天去医院产检，医生说宝宝胎位很正，个头和预期一样，还夸我吸收的很好。

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📣我怀孕之前是46kg，现在的体重50kg，才长了8斤肉，除了肚子两边有一点赘肉，其他地方都没有变化。实际上我也没有吃什么好东西，就是饮食比较注意。

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🎁🎁说几点饮食注意事项：

1⃣孕早中期要克制饮食（医生嘱咐的）

本来我是想着既然怀孕了，肯定就需要进行营养补充，但是医生告诉我孕早期和中期宝宝发育缓慢，身体还没发育完全，所以营养补充太多也没办法吸收，因此这个时候就保持正常的饮食状态就可以了。

2⃣日常饮食也要注意均衡

虽然不能大补，但是正常的营养补充还是需要的，一日三餐都要正常吃，我反正是一顿没有落下，而且不挑食。

高热量的食物，例如饼干、蜜饯还有一些油炸类食物，我偶尔会吃一些，这些食物里面的热量太高了，吃多了很容易造成脂肪堆积，后果就是体重增长过快，你就会变成一个胖纸！

3⃣加餐不是必须的

很多孕妈都强调孕期里面加餐，其实这一点我不完全认同，在营养补充已经足够的情况下，加餐就没有必要了，营养过剩也会让体重增加的。

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✨✨特别提醒：

孕期是可以用护肤品的，只要不影响自己和宝宝的健康就可以；比如我，因为孕期里面皮肤变得很干燥，所以每次洗完澡我都会抹普拉惠身体乳，里面的成分很安全，可以放心使用。而且它补水保湿效果不错，还能够预防妊娠纹。

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🎀🎀运动真的很重要（和饮食配合，孕期不怕胖）

⭕说一个重要前提：早睡早起。怀孕之后，我的作息时间就变成了晚上8点上床，10点左右睡觉，早上7点自然醒。良好的睡眠习惯对宝宝是有利的，精神充沛也能更好的面对每一天。

⭕现在网上有很多关于孕期运动的说法，我觉得有些多余了，其实最好的孕期运动就是走路。不过走路也是有技巧的。

🎈步速比平时稍微快一点（一个呼吸走两步）

🎈步子幅度加大，每一步大概50—60cm

🎈走的过程中呼吸缓而深，上臂摆动的幅度要增大

🍀🍀按照这样的走路方式来，不但可以达到锻炼的目的，而且还能够避免骨盆前倾。（最好是有家人陪伴在身边，确保安全性）

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💕为了自己的身体和宝宝的健康，孕妈们一定要加油哦！