揭秘左侧睡真相！盲目从众的心里最可怕

✨✨有些孕妈弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，却又一直当成铁则来遵守，很可能到最后反倒会坑了自己坑了胎宝。

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✨✨左侧睡建议的真正含义

医生为啥会建议孕妈左侧睡呢？是在什么情况下建议的呢？适用时期很重要啊！一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。孕晚期啊亲故们。

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而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

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✨✨为什么孕晚期建议左侧卧

左侧卧的理由大家听不少了，其实之所以建议左侧卧，主要有以下2个原因：

1⃣血液循环

孕中晚期，子宫增大越来越明显，变得愈发沉重，这时候不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

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2⃣子宫右旋

对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

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✨✨有些人不适合左侧睡

左侧睡是面对一般人做出的建议，如果你不是一般人，不必跟风。这个建议，绝对不是强制性的。下面的孕妈可能不适合左侧睡：

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有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。

子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

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这里要严重声明一件事，不要一晚上保持一个睡姿，不要，不要！正常人都不可能固定一个姿势的，会翻身之类的，左侧一会右侧一会，舒服就行了。千万不要逼自己固定一个姿势一晚上。

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✨✨不同孕期的不同睡姿

既然都说到这了，就给大家简单说说孕早期、中期、晚期的睡姿问题。

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1⃣孕早期：随意

孕早期，子宫没咋增大，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，你随意睡就是了。但是趴睡那种不良睡姿就不建议了。

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2⃣孕中期：建议侧卧位

这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，侧卧会舒服点。如果侧卧真的不舒服，下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

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3⃣孕晚期：不要仰卧

主流建议左侧卧位，上面说好多了，这里不重复了。这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。

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🌟🌟希望大家能明白“左侧睡”的真正含义，以后听到类似“医生说孕期就一个睡姿左侧睡”，要理智判断，某种程度，这种话真就一骗局…

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写的不是很齐全，欢迎大家来补充！🙏🙏