顺利卸货七斤半胖儿 顺产日记分享

🎀🎀感谢孕期在小红薯里接到的好孕🎉，让我顺利成为麻麻，人生步入新阶段。

🎀🎀今天有空前来还愿，和大家分享下我的经验，希望能帮到孕期的各位仙女姐妹们~

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🎉🎉先来介绍一下宝宝情况

🎊七斤五两

🎊双顶径98，体长53

🎊无侧切轻微撕裂，yeah

🎊二十分钟顺产

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💌孕期小tips

💛孕前期一定要补充叶酸，

💛在怀孕早期是需要多吃蛋白质和维生素比较丰富的食物，例如吃些蛋类，奶类与肉瘦肉等各种物质。

💛怀孕前三个月不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定。

💛孕早期注意不要运动多休息，过了三个月开始跑步，7个月后做些孕期瑜伽。

💛孕中期是体重突增期，饮食上要管理好，然后就是多运动，多散散步。

💛孕晚期饮食要注意，多吃些易消化食物，含有大量膳食纤维的食物最好，有助于促进消化。💛孕后期子宫压迫肠道，特别容易长痔疮，不要手术。

💛用药也要选择孕妇专用的，我去咨询医生，给我推荐了国西林消痔凝胶，也没有啥副作用，终于在分娩前解决了痔疮。

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🎐【分娩时正确的用力方法】

🌸眼睛看着肚脐

🌸双腿长开

🌸收缩下巴

🌸膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🌸背部紧贴分娩台。

🌸双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力

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🎁🎁产后护理小tipas

💞分娩后四小时内一定要排尿。

💞在顺产之后需要好好的休息，保证足够的睡眠时间，慢慢的恢复身体的体力。

💞产后尽早开奶，我顺产完回到休养室就给宝宝哺乳了。

💞母乳喂养也是很重要的方面，可以促进子宫收缩和恶露的排出。

💞刚分娩完，前三天以流食或细软食物为主，切忌给孕妇吃大量营养品和补汤，避免堵奶。

💞分娩后6～12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动。

💞但是注意了，月子期间麻麻不要减肥哦‼️

🎊🎊祝孕妈们都可以接到好孕，顺利卸货，生个白净健康宝宝！