终于生了 是可爱男宝 顺产日记分享

🎀第一次做妈妈的感觉棒了，在经历了两次炸胡后，顺利在预产期40W诞下六斤六两米奇一只，非常可爱。

🎀整个顺产过程用了二十分钟，超级顺 ，感谢孕期在小红🍠里接到的好孕，特来小红薯还愿🎉。

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💌孕期准备

🎀饮食饮食真的很重要，整个怀孕过程我体重增加了二十四斤左右 ，这是正常增重哦 。

🎀孕期要少食多餐，一餐不宜吃太饱，主食、糖分要注意控制！

🎀牛奶：每天晚上坚持喝一杯牛奶，保证蛋白质和钙的摄入。

🎀贝壳类、虾类、瘦肉：含钙，高蛋白，可以适量吃一些。

🎀芝麻：因为我发量少，怕生出来的宝宝也一样，所以每天一杯芝麻糊，现在Babe没剃过胎毛，头发又黑又密。

🎀孕期孕妇要去适当做一些平缓的运动👭，不能做激烈或幅度过大运动。

🎀每次运动在四十五分钟即可，运动过后注意补水。

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✨✨分娩时注意

🍀在生产时用力这方便一定要听医生的，医生说怎么样用力就怎么样用力。

🍀对于正在分娩的孕妈来说，用力的时候会有很强烈的💩意，但是一般不会出来的。

🍀拉玛泽呼吸法确实有用的，待产妈妈一定要学会，拉玛泽呼吸法方式如下：🍉吸二三四、呼二三四

🍉吸二三、呼二三

🍉吸二呼二

🍉吸呼吸呼吸呼

🍉吸二呼二

🍉吸二三呼二三

🍉吸二三四呼二三四

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🌈产后恢复🎈刚分娩完的前三天主要吃一些流食，避免吃坚硬不易消化的食物。

🎈心理上要保持一个乐观的心态，现在的身份是一个妈妈，不要给自己太多压力，照顾宝宝遇上难事要和家人及时沟通、避免产后抑郁。

🎈分娩过程中自己还是没躲过痔疮，后来了解到适合孕妇使用的国西林消痔凝胶，坚持了一段时间后、痔疮就消了，nice。

🎈生产后切忌过早、过多地从事家务或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

🎈产后眼部细纹增多、黑眼圈严重，每天晚上坚持使用普拉惠眼膜贴，可以消除黑眼圈，淡化眼部细纹，还有股淡淡的桂花香味。

🎀🎀孕麻麻们一起来接好孕啦🎉🎉！！