终于生了儿子 顺产日记分享

💌宝宝是40W预产期当天发动🎉，幸运的是在孕产期当天顺产，发动前四个小时见红。

💌接着一小时后开始有规律的宫缩阵痛，到了🏥后人工破水，开到三指就上了无痛。

💌第一产程从见红阵痛到十指全开用了7个小时，第二产程分娩用了20分钟，医生说头胎分娩的话算是快的了。

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🎀顺产是一件很费力气的事情，所以进产房之前要吃些东西，比如红牛巧克力之类的。

🎀另外，打完无痛后不要一直躺着，可以去坐一会导乐球或者去走廊走一会，有利于加快分娩

🎀十指全开后，进了产房，我努力配合着医生助产士，各种深呼吸屏气再用力。

🎀宝贝出来的那一刻，感觉特别轻松，宝宝6斤7两，无侧切无撕裂，超nice🎉🎉。

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❤孕期准备

🌟运动。我孕期每天散步20-30分钟，从32周开始加大运动量每天早中晚三次,快步走各30分钟，🌟🌟临睡在床上盘腿坐10分钟！注意动动后记得补充水分哦

🌟每天早晨一杯蜂蜜水，帮助软化宫颈。

🌟妊娠纹呀及早预防，我从发现肚皮上有轻微细纹的时候，就开始涂阿曼娜凝胶，效果不错，现在出了月子，一条妊娠纹也没有见到

🌟控制好体重很重要，宝宝体重过高容易造成分娩时撕裂或侧切。

🌟整个孕期的体重增长控制在26斤以内比较合适

🌟呼吸法，快速顺产只需要掌握两点：用力方式和呼吸节奏，所以呼吸法是孕期要学的技能之一。

🌟可以在孕期让老公一块陪着练习拉玛泽呼吸法哦

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🌈产后注意事项

🌸刚分娩完，前三天以流食或细软食物为主，切忌给孕妇吃大量营养品和补汤，避免堵奶。

🌸很多产妇孕期和产后会得上痔疮，不幸的我生产时太用力导致痔疮肉球变得更严重了，医生向我推荐了适合孕妇和宝妈使用的国西林消痔凝胶，温和不刺激，也没有异味。

🌸每天坐浴后涂上，坚持用了一段时间，痔疮基本消失了，开心。

🌸宝妈在整个月子期间都会有恶露的排出，这属于正常现象。

🌸建议宝妈们在月子期间穿一次性内裤，干净方便。

🌸母乳喂养也是很重要的方面，可以促进子宫收缩和恶露的排出。

🌈🌈祝孕麻麻都可以顺顺利利地产下健健康康的宝宝。