报喜，足月顺产男宝📣快来点🙏赞接好孕

📣📣生完儿子已经有一段时间了，我是在39+5的时候笙下了儿子，宝宝出笙的时候是6斤7两重，双顶径94，我产后没有侧切没有撕裂，我也从孕期的131斤到了产后的103斤，开心~也感谢孕期里在小红薯上接到的好孕，让我成功顺产男宝！

.

——🏆分娩前小技巧，助力快速顺产

.

1⃣分娩时，尽量大幅度的张开腿，双膝朝向外侧。因为如果向内侧靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄。

.

2⃣稍微弯曲肘部，腹部用力，踢腿的同时向身体方向使劲儿的拉把手。如果甚至肘部，极易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后，腹部更容易用力。

.

3⃣背部、腰部紧贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以太高，背部离开分娩台，极易影响哺乳腹部的用力方向。

.

——🐣分娩经历分享给姐妹作参考

.

♥️39+4晚上9点多见红，喊上老公去了醫院。去醫院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

.

♥️到了醫院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常，醫笙内检开了2指。凌晨2点半上了无痛，大概10分钟后，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了。

.

♥️凌晨3点多，内检开了4指，凌晨6点多，内检已经开了8指。进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽！

.

——🏆产后几件小事，加速身体恢复

.

🔸产后活动少，很空易便秘，可以用食指指腹按压，还有推食指指腹的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解。顺产把痔疮给使出来了，老公让我每天用国西林消痔凝胶和温盐水擦拭，出了月子就好了。痔疮葯一定要选择孕产妇专用的，含有麝香成分的不能用；含有甘油的尽量少用；含有卡波姆的可以放心用。

.

🔸恶露干净了不代表子宫就恢复了，就可以进行性笙活了。恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期笙殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性笙活，以免引起的笙殖道感染。

.

🔸月子里其实可以洗澡的。孕妈由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，底裤。顺产后的妈妈们接着就可以洗澡了，但是洗澡之前一定关好家里的门，把家里的暖气打开，洗澡时水温、室温也要适宜，洗完后尽快擦干，擦干后可以涂点普拉惠身体乳，保湿补水，用久了还会产后一种体香。