36w长胎不长肉0妊娠纹丨经验分享

现在已经36周了，怀孕之后一直坚持良好的生活习惯和饮食习惯，周围的朋友都夸我气色好、皮肤白，脸上干净没有痘，就连妊娠纹都看不到。索性我就在这里把自己的皮肤保养经验分享出来吧，希望能够帮到各位姐妹。

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⭕生活习惯篇

✨孕期里面最忌讳的就是情绪焦虑，为此我每天都会听一些轻柔舒缓的音乐，放松自己的身心，为皮肤做一个精神按摩。

✨泡澡是每天必须的，晚上在外面散完步，回到家以后泡一个热水澡，那感觉就好像飘在云端。

✨一天里面至少喝2000cc的温开水，才可以满足我身体的水分需求，不烟不酒，皮肤自然美白透亮。

✨睡觉之前花30秒，简单的给皮肤做一下提拉按摩，养肌效果绝对超级加倍！睡觉的时候不扒着睡，也不用怕张颈纹、法令纹了~

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⭕饮食习惯篇

1⃣女人还是有点“醋”意的好，我的每日三餐必须有醋。洗脸的时候也可以放一点醋，能起到养颜的作用。

2⃣下午茶是水果沙拉搭配一杯酸奶，水果沙拉自由搭配，个人比较喜欢西红柿、蓝莓、乌梅的搭配组合。

3⃣孕期一日三餐，一顿都不能少，按照少盐少油避辣忌辛的饮食原则，皮肤自然会好。

4⃣孕期隔天早上一碗燕窝，坚持到现在。鲜炖的燕窝白净透亮，浓稠不粘腻。馋嘴的时候就吃燕窝，不仅补充了营养，还增加了饱腹感。

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⭕护肤习惯篇

🍡少吃一些甜食、油腻的食物，不仅对皮肤好，也有利于控制体重和宝宝的健康发育

🍡在皮肤状态稳定的情况下， 可以适当的敷一敷面膜

🍡怀孕之后就彻底杜绝了使用化妆品，护肤品我也只选择成分安全的，适合孕产妇使用的。3个月的时候入手了普拉惠的身体乳和眼膜贴，身体乳的保湿效果还不错，重要的是它还有预防妊娠纹的功能，我用了以后肌肤状态的确好多了。眼膜贴用着也很不错，贴上以后冰冰凉凉的，真的可以淡化眼角细纹。

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💟💟分享一些让你变美的好东西

🐬椰汁：能够避免雀斑，可以改善皮肤暗沉，美白肌肤

🐬莲雾：营养特别丰富，水分很多，可以增强免疫力，孕晚期吃最适合。主要作用是消水肿和去胎毒，每天吃1-2个即可

🐬黑豆浆：黑豆浆的营养成分要比普通豆浆好，营养成分更高

🐬红枣：用红枣炖粥，或者泡水都可以，补气色必备常物

🐬芝麻、核桃：想要一头乌黑茂密的头发，这两样是必不可少的。各位姐妹一定要小心产后脱发哦~

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🎀🎀只要保持良好的习惯，即便是怀孕，你一样可以少女态满满！大家一起加油，坚持做最美的自己！