生了个白净小萌宝！孕妈们快来接男宝啦💕

怀孕的时候一直在小红书上面点赞接好孕，现如今我家小男神已经3个月了，回想起之前的经历，真的非常有感触。

——🈹——

🎍🎍下面我就把自己的顺产经历分享出来，供大家参考~

✨分娩时间：40W+2

✨分娩时长：15分钟

✨宝宝体重6.5斤，身高50cm，双顶径9.4cm

✨顺产，无侧切、无撕裂

——🈹——

🍀🍀孕期提前准备的工作：做好这些事，超快顺产很容易！

🌱散步：每天晚上我都会在广场上散步半个小时，活动完真的特别轻松，而且睡眠质量也变好了。

🌱深蹲：深蹲的作用主要是扩张宫口，可以缩短开指的时间，所以我每天睡觉前都会做几组。

🌱喝蜂蜜水：足月之后我每天早上都会喝一杯1:1比例的蜂蜜水，可以帮助软化宫颈，帮助顺产。

🌱孕期检查：这是一项孕期必须要做的项目，通过定期孕检，可以检测到宝宝的发育情况，通过得到的检查结果，可以完善宝宝所需要的营养，让宝宝更好的发育。

——🈹——

🎀🎀分娩完当天：助力产后恢复，不能忽视！

⭕就算是没有胃口，也一定要吃饭，这样才能充分补充体力，更快恢复。

⭕食物最好是易消化的，比如小米粥、面条之类的。

⭕这个时候也要注意不能着凉。

⭕两小时之内就要排便，下床的时候最好让人扶着，不然很容易就会摔倒。

⭕及时清理下面排除的恶露，记得用热水。

⭕尽早给孩子喂奶，不但可以增加乳汁的分泌，也可以加快身体恢复的速度。

——🈹——

🎈🎈产后注意事项：要想身体快点好，这些事情要记牢！

🍥洗头洗澡一定要在一周以后，建议洗淋浴或者擦浴，千万不能洗盆浴。

🍥有了体力以后第二天就可以刷牙了，而且每天都要坚持刷，不然就容易得牙龈炎。

🍥月子里面流汗比较严重，所以一定要慎重选择月子服，一定要透气性特别好的那种，而且我基本上是一天一换，身上就算出汗多，也不怕啦！

🍥鸡蛋不要吃太多，一天1-2个就够了，吃多了对身体恢复没有好处。

🍥刚生完孩子，饮食一定要清淡，别直接喝油腻的肉汤、下奶汤，很难消化的。

🍥月子里面不要经常或者长时间弯腰，产后的妈妈身体虚弱，体质差，这种幅度大的动作很容易落下月子病。

🍥不知道别的孕妈有没有，反正我顺产后就得了痔疮，特别疼的那种。每次上厕所对我来说都是一种煎熬，晚上都疼的睡不着觉。后来用了一个老中医的方法，每天用中药坐浴，再辅助使用国西林消痔凝胶，这才把痔疮给消掉。

.

💟💟祝各位孕妈健康好孕！