终于顺产了儿子！接好孕男宝，一接一个准！

很早之前就想把这份喜悦分享出来了，可是一直忙于照顾宝宝，没有时间。用了一个月的时间，断断续续的写下了这篇笔记，希望能够帮助到姐妹们！

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🌱先来介绍一下自己的情况吧。

年龄：23

产前体重：124斤

宝宝双顶径：9.4cm

宝宝体重:6.4斤

宝宝身高：52cm

🌿🌿顺产情况：无侧切无撕裂，第一产程开指用了6个小时，第二产程（从分娩开始到宝宝出生）仅用时18分钟。

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💕💕之前看很多妈妈说顺产的时候多难多难，其实在我看来真的很容易，只要孕期多努力，分娩的时候能够用对力，你也可以做到超快顺产，下面我就把我自己的超顺秘诀分享出来吧。

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💟孕期

1⃣️每天都要坚持运动，我晚上都会出去散步，平均每天走3000多步。

2⃣️控制体重，饮食方面少食多餐，补充营养还不用担心长胖，我孕期就只长了20斤。

3⃣️孕晚期做深蹲或者坐小板凳都有利于扩张宫口，宝宝可以更容易通过产道，一般我都会做30分钟。

4⃣️孕期洗澡是可以用护肤品的，只要不含刺激成分就可以，我用的就是普拉惠身体乳，因为是干性皮肤的缘故，每次洗完澡都会抹，用了以后身上滑滑的，干爽不油腻，皮肤变得白白的，睡眠质量都变好了。

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💟如何预防妊娠纹

姐妹们一定也很重视妊娠纹这个问题，我从孕期就开始预防妊娠纹，使用的是宝妈闺蜜推荐的阿曼娜凝胶，能促进胶原蛋白和弹力蛋白，成分非常温和0刺激，孕妈可以放心使用，预防妊娠纹效果太赞了，我整个孕期一条妊娠纹都没长，推荐给姐妹们~

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💟分娩当天

🎁出现规律性宫缩之后可以喝1:1比例的蜂蜜水，可以帮助软化宫颈。

🎁阵痛减缓的时候可以在走廊散步或者爬楼梯，加快开宫口的速度。

🎁当天的饮食以补充能量为主，不要吃难消化的食物，建议喝小米粥、牛奶，吃蛋糕巧克力之类的高热量食物。

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💟分娩时

🎐用力的时候双腿尽量张开，双手抓住两边，下巴缩紧，并且眼睛要盯着肚脐位置，腰背贴紧分娩台，可以更好用力。

🎐宫缩开始的时候呼吸要快，但是一定要稳，不然容易岔气；宫缩结束就缓慢的呼吸，充分的休息。

🎐听医生的指令，医生说怎么做你就怎么做，论经验，医生可是高不知道多少了。

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身边突然多了一个小可爱，我的生活也变得丰富多彩起来。因此我衷心希望各位孕妈都能够顺利分娩，早日拥有属于自己的宝宝！