5个动作提升气质🔥养成直角肩/改善斜方肌

5个动作提升气质🔥养成直角肩/改善斜方肌
关于习惯

🔹日常不驼背，保持目光平视，无论是走还是坐，都仿佛有一根绳子在拔头顶的感觉。养成习惯，会改善整个人的气质！

🔹尽量平视看手机，少低头

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【直角肩训练】

🔸正反合十

上下动作各一组，一组30秒

🔸斜方肌拉伸

左右交替做两组，一组30秒

🔸反抱手臂

上下动作交替做两组，一组30秒

🔸手臂开合

重复做两组，一组30秒

🔸手臂背扣

左右动作各一组，一组30秒

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针对直角肩，我日常不会做很复杂的动作，以上拉伸动作就OK啦，要不很容易斜方肌越来越大！

💁这些动作很简单，平时上班对着电脑久了可以做一下放松一下肩颈，在床上看电视也可以做！

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🔻敲重点

🍥做完拉伸动作后再进行简单的肩颈部按摩护理（要搭配身体乳做哦～）分钟轻松养出天鹅颈！

🍥女孩子不要含胸驼背！

🍥需要长时间扣手机和电脑的要当心斜方肌和双下巴啦，是不是的抬头拉伸脖！

🍥然后就是要坚持！

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体态/直角肩/斜方肌/一字肩/天鹅颈/少女背

集美们赶快练起来吧！