超厉害的月子水|涨奶快|促恢复|淡化妊娠纹

😤作为一个90后的新手妈妈，产后让我最头疼的两件事：奶水不足、花肚皮！

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😰当时连续喝了几天的鸡汤，奈何自己不争气，奶水也没见涨，反倒有些堵奶的迹象。婆婆还一直嘟囔，说她当时奶水怎么怎么好！害~最后和家人商量花钱请了月嫂。

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😪月嫂告诉我不要着急，保持好心情，然后给我煮了些下奶汤，都是些不油腻的清汤，喝了几天，对我来说真的放管用，奶水明显变多了，这些下奶清汤很简单，口感也不错，相信大家都会喜欢的~

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⚛️奶香红豆丸子：

气血分泌，喝这个是补气血的，对下奶有很好的促进作用。

食材：红豆+丸子+冰糖+牛奶

做法：锅中加入清水，把红豆炖开花，放入丸子、牛奶煮10分钟，最后2分钟加入冰糖就行。

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⚛️豌豆蛋白粉：

豌豆是通乳好物，能补充优质蛋白，对母乳分泌和母乳质量都有很好的帮助，优质蛋白是可以促进宝宝大脑骨骼发育的，无添加的植物蛋白喝了不会发胖，有利于产后恢复的。

食材：温牛奶+豌豆+蛋白粉

做法：牛奶加热好后，加热3勺豌豆粉搅拌一会就可以。

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⚛️木瓜银耳汤：

木瓜酶可以通乳的，银耳美容养颜，加些红枣还能补气血，对产后下奶有很好的促进作用。

食材：木瓜+银耳+红枣+冰糖+牛奶

做法：木瓜切小块，银耳泡发，锅中煮水，放入银耳和红枣煮开后，加入木瓜、牛奶和冰糖煮10分就行。

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这3道下奶清汤每天至少喝两次，有条件的可以喝三次以上，都是低脂肪的。

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✅淡化妊娠纹：

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我把我淡纹成功的经验分享给你们呀~敲黑板：是淡化不是祛除喔！

🔸多补充胶原蛋白、蛋白质、维生素CDE。

🔸鱼肉虾肉多吃点，日常水果蔬菜不能少。

🔸我比较倾向于粉末状的胶原蛋白和鱼胶类胶原蛋白。

🔸液体的不要，添加剂太多。

🔸猪蹄也不太吃，太容易长胖。

🔸每天晚上我老公陪我一块出去散步。

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✅留住弹性：

想要淡化皮肤保湿滋润占很大一部分，保湿做好了会事半功倍。

我每天洗完澡临睡前水在有纹的地方涂阿曼娜凝胶。

这个油推荐给大家，我的使用感受很好，对于沙漠干皮的我来说，保湿效果真的很好，涂抹一次肚皮能保湿一整天，而且它并不会油腻腻的沾衣服，很清爽。

我一般是先弄到手上，然后顺着纹路按摩，吸收很快。每天坚持，一个月下来纹路明显有所淡化！

我的宝宝现在五个多月了，我的妊娠纹已经淡化到基本看不出来了，我很满意了~😌