成功顺产男宝 好孕棒接力接必中

💌💌宝宝发动的时间有点晚了，期间还咋胡了两次，足足过了预产期7天才见了红，赶紧去🏥。

💌💌路上有规律性宫缩了，刚开始15分钟一次，后面就到了7、8分钟一次。

💌💌做完各项检查后，没啥问题，适合顺产，到待产室等待。

💌💌开到3指就疼的不行了，就赶紧跟医生说打无痛。结果当天🏥太忙了，我排了一个多小时才打上无痛。期间休息了一会，还吃了一点东西。

💌💌进了产房大概一个半小时，不过我只用了20分钟就把宝宝给生出来了，6.8斤的大胖儿子。因为刚开始用力太猛，所以造成了轻微撕裂。

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💫💫分享一些我的孕期小经验

🌸不管是孕期哪个阶段，都要严格控制饮食，不能盲目进补！

🌸尤其是之前没吃过的东西，就暂时不要食用了。

🌸孕期体重变化，孕期增重11kg到14kg都是正常的。

🌸怀孕期间当然是要注意营养的摄入🍱，但是吃太多的话，宝宝体重会过大，对顺产不利。

🌸而且孕期容易便秘，每天一杯蜂蜜水有利于软化宫颈和预防便秘，如果真的患上痔疮，千万不要手术，用药也要选择孕妇专用的。

🌸我去咨询医生，医生给我开了国西林消痔凝胶，温和不刺激，对孕期一点副作用也没有。

🌸至于孕期运动，孕麻麻们往往孕后期会全身浮肿，爬楼梯这种就不要做了，散步就好。还有就是记得运动完后补充水分。

🌸每晚睡觉前记得盘腿坐或者坐小马扎十分钟哦。

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📚📚顺产小技巧（学会这些助力超快顺产）

🎁补充体力

在病房里等待开指的时候，大夫就过来给我说，让我多吃一些能够补充能量的食物，比如蛋糕、牛奶、巧克力等，让我有足够的体力能够迎接顺产。

🎁分娩姿势

分娩的时候，大夫让我双腿近两张开到最大；眼睛不要闭着，要瞪起来盯着肚脐；嘴巴闭紧，下巴尽量收缩；腰背贴紧分娩台，双手也抓住两边的东西，这样可以更好的用力。

🎁分娩时的呼吸

呼吸一定不要乱，一旦乱了很容易岔气，还会导致宝宝缺氧。所以分娩的时候呼吸要平稳有节奏，用力时快呼，休息时慢呼。

🎀🎀以上就是笔记的全部内容了，祝愿各位孕妈都能够成功顺产，平平安安！