超快顺产诀窍，0妊娠纹经验分享

整个孕期一直到儿子出生，都特别顺利，产检一路绿灯。生孩子的时候真的可以用超快来形容，第一产程开指用了6个小时，从上产床到宝宝出生，一共才十七八分钟。6.1斤的小可爱，看到他的第一眼就把我的心给萌化了。

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生完孩子以后，身边很多姐妹都被我的顺产速度给震惊了，其实这都是我孕期里面一直坚持的结果，下面我就把自己的经验分享到下面（学会这些，顺产其实特别简单）

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⭕⭕关于孕期运动

整个孕期我一直都有坚持运动，适当的运动可以促进宝宝健康发育，也能锻炼体力，更好的顺产。下面我就分享几个我孕期里面经常做的运动。

1⃣散步：

又简单又有效的运动，孕期的时候很容易就会出现小腿痉挛的情况，多散步可以锻炼小腿肌肉，预防痉挛。

2⃣慢跑：

非常有效的促进心肺功能的方法之一，一般都是孕前进行锻炼。当然孕中期也可以适当的进行锻炼，不过注意弹跳幅度不要太大，避免伤害到宝宝。

3⃣游泳：

同样是锻炼心肺功能，而且一直到孕晚期都可以锻炼，还能够消除浮肿，不会和其他运动一样容易扭伤肌肉和关节。

4⃣孕妇操：

每天锻炼半个小时，可以提高骨盆韧带，作用就是能够在顺产的时候让宝宝更快通过产道，但是要记住一定是孕4个月以上才可以做。

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⭕⭕关于孕期营养

🌟怀孕期间我的饮食一直很正常，除了一些比较刺激的食物和寒性的食物，我基本没有什么忌口。

🌟孕期里吃的都是自己喜欢的，补充营养虽然重要，但也不是所有营养补品都能被我接受，在某一方面好胃口是要大于营养的补充的~

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🌴🌴孕期不长妊娠纹的小妙招：

🎀因为本身就是干性皮肤，所以每次洗完澡我都会涂抹一层普拉惠身体乳，质地柔和，涂完一点也不油腻。有一定的预防妊娠纹的作用，最重要的是成分安全，孕产妇可以正常使用。

🎀孕后期肚子比较大了，然后肚子皮肤很紧，硬邦邦的，而且有时候还会很痒。我都会在洗完澡以后涂上普拉惠身体乳，涂上之后一下子就不痒了。里面还含有羊毛脂的成分，能从根本上防止妊娠纹出现，妊娠纹也得到了预防到现在都没有长纹，而且它的滋润度很高，用了之后没有出现过干痒的状况。

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💟💟笔记就这些了，希望我的这些内容分享能够帮助到各位集美，让大家都可以顺利度过孕期，早日生娃！