孕期长胎不长肉、无水肿！个人护肤经验分享

怀孕的时候一直坚持上班，结果一直到五个月同事才看出我怀孕，因为我那时候体重没怎么增加，所以体型基本没怎么变化，肚子也因为穿的宽松，看不太出来。现在回想起来，这可能和我孕期的饮食习惯有关。

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🍰少食多餐是孕期必须坚持的，饭菜要清淡，每顿的量基本在250g左右，一天5-6顿，基本不用怕吃多发胖。

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🍰主食不是顿顿都吃的，一天三顿有就好了。精良粗粮替换着吃，能促进新陈代谢，让皮肤不暗沉。

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🍰早餐的标配一般是水煮蛋+牛奶+燕窝，一天的蛋白质都有了。因为不喜欢纯牛奶，所以我都会用酸奶代替，盐窝就吃仙炖的，吃起来简单，味道一点都不比现炖煮的差。

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🍰且浓稠料足，瓶子倒过来而不洒出来，一瓶燕窝就能吃的饱饱的。整个孕期我的肚子上没长一根妊娠纹，皮肤一如既往的细腻光滑，少女态依旧。宝宝出生以后也是白白净净的，别提多可爱了。

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💟个人护肤经验分享

⭕我一直都坚持做一个精致的孕妇，除了日常食补，护肤品外涂也必不可少。但是要记住千万不能松懈，而且不要用一些特别浓的彩妆！在保养自己的同时，必须要照顾到宝宝的健康。

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⭕我孕期用的护肤品不是很多，普拉惠身体乳是我最喜欢的一款了，里面的羊毛脂成分用起来很安全。而且保湿补水要过也很不错，用了以后皮肤水嫩光滑，香味也不是特别浓，性价比很高。

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💟孕期水肿该怎么解决

⭕水肿的问题很多孕妈都出现过，我也不例外。想要消除水肿，一定要多喝水多排尿，促进新陈代谢。适当的运动也可以帮助血液循环，预防水肿。如果已经有了水肿症状，可以用一些去水肿的药膏，一般都能有效果。晚上的时候还可以泡泡脚，放点姜片驱寒。

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💟孕期适合的运动

⭕瑜伽球是一个孕期非常适合咱们孕妇做的运动，比较轻松，而且在家也可以锻炼。等到孕中期可以适当的散步，时间控制在半个小时就可以。除此以外，还可以在医生的建议下，进行其他运动，这里就不多介绍了。

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🎁🎁以上就是我分享的全部内容了，希望各位孕妈都可以成功顺产，肚子里的小可爱都可以健健康康的！