终于生了儿子！许愿接男宝好孕，真灵验！

我终于生了！如愿以偿，卸货男宝一枚！真的特别幸运，儿子出生的时候6.5斤，我无侧切无撕裂，分娩全程用了20分钟，头胎能够这么顺利，也算是福气了。

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🐬🐬当然，一些顺产的经验同样重要，下面我就把我的顺产经验分享给大家吧。

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✨✨孕期准备工作：

1⃣孕中期和孕后期每天散步半个小时到1个小时，我每天都有坚持。

2⃣盘腿坐，每天睡觉之前坚持盘腿坐，大概一次10分钟即可。（最好是孕晚期开始做）

3⃣怀孕七个月之后，做一些帮助打开骨盆口的运动，比如做墙面滑行动作，可以让胎儿更容易通过产道，顺利分娩。

4⃣孕期的营养补品也不需要太多，我怀孕之后就只吃了燕窝这一种营养补品。里面的营养真的挺多的，燕窝酸、蛋白质等等。燕窝还是比较适合早餐吃，配上一杯牛奶，加上一些燕麦或者坚果都挺合适的，饱腹又不长肉。

5⃣适当的吃点海带、豆芽这些有助于肠胃消化的食物。牛奶一天喝两杯，早上一杯睡前一杯，有助于皮肤保养，也能助眠。

6⃣保持怀孕之后的心情愉悦，孕妈的情绪变化是会影响到宝宝的，所以不要烦躁或者焦虑，

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🎁🎁关于产后经验（生完孩子以后应该怎么做）

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⭕调整自己的心态

坐月子期间，宝妈也可能因为宝宝产生一些负面情绪，这个时候就需要家人的陪伴，尤其是自己的另一半，一定要给予支持和鼓励！

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⭕进行母乳喂养

宝宝出生以后半个小时就要给他喂第一次奶，这有利于帮助宝妈身体恢复，对宝宝以后的哺乳也有好处。

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⭕注意饮食清淡

宝妈在生完孩子以后身体虚弱，体质差，这个时候不能吃太补的食物，容易造成肠胃损坏。一定要注意饮食清淡，多吃易消化的食物，比如小米、面条这种。

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⭕注意产后痔疮

顺产以后得痔疮是很多宝妈都会出现的情况，得了痔疮的感受真的一言难尽，所以要尽快解决。建议每天都用生理盐水坐浴半个小时，再使用一些消痔的产品，比如国西林消痔凝胶，里面成分是壳聚糖，孕产妇能放心使用，一般一个月就可以消除。

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⭕小心产后失眠

千万千万不要和宝宝一个屋，尤其是月子里面，本身宝妈产后的体质就差，睡眠不好，宝宝天天哭闹，更容易失眠。我坐月子那段时间都把黑眼圈给熬出来了，后来还是用了普拉惠眼膜才把熊猫眼给消掉。建议宝妈们让家里的老人来看孩子，或者请个月嫂，这样可以保证睡眠充足。

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🍀🍀祝愿各位姐妹都能够成功顺产，生一个天使宝宝！