没人跟你说的孕期产后注意事项！

39w+5生下我们家小王子，6.7斤，真是要了我的老命，新手妈妈对于生产和产后恢复一窍不通！还好婆婆从事孕产工作几十年，从怀孕开始到宝宝出生，一直围着我给我科普孕期禁忌和产后恢复育儿的知识，让我一个什么都不懂的小白一下子就都会了！

今天也分享出来给各位新手妈妈！

❓月子期怎么吃

👉1多吃茭白、芹菜、丝瓜

2水果适量，不要贪凉

3少油少盐，少量多餐，清淡饮食

4多吃黑芝麻、红枣、核桃、猪腰

5多喝粥，黑米粥熬粘稠，加红糖喝

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❓水桶腰妈妈臀怎么办

👉有必要还是要使用收缚带骨盆带，但是要注意，收缚带的作用是为了腹腔器官的固定而不是瘦腰瘦腹，千万不要试图把腰腹勒到最紧的状态，这样对身体是不好的。顺产后两三天可以使用，剖腹产等伤口愈合；每天白天佩戴八小时左右，松紧同样要适中。

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❓月子期间如何瘦身

👉产后不要着急运动！

顺产妈妈：产后42天，出了月子、e露排尽、伤口完全愈合可逐渐开始恢复运动。

剖腹产妈妈：术后检查且伤口完全愈合后，身体状态恢复可开始散散步。

注意：先从散步开始，待身体逐渐恢复后慢慢加大运动量，子宫恢复期间身体活动也会带出少量残留恶露，没有痛感就没有关系。

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❓产后脱发怎样预防

👉可以在粥里加入黑芝麻，花生、核桃、红枣等，其实这些的热量已经很高了，那些额外的养发的高热量的东西就不用在吃了，除了月子之后有一点脱发，总体来说基本没什么大问题