头胎顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪

头胎顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪
宝宝预产期过了一周，医生建议入院监测，于是我们办理了入院，做了🖲️常规检查：胎心监护、测血糖、验尿。

胎监期间，我一直有宫缩，孕晚期我一直都是晚上宫缩频繁；晚上十一点、关灯准备睡觉，宫缩一直有📈，怎么睡都不舒服，但是觉得跟平时睡觉耻骨痛差不多程度。

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一直到凌晨三点、腰酸痛，一直没有睡着，每半小时跑一次厕所，一宫缩连着后腰痛。感于是记了一下宫缩，发现十分规律，于是自己去护士站找医生看看，医生出来帮内检🔎，内检完见红了，医生说已开两指，叫我拿东西进产房。

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凌晨四点、拿着早早收拾好的产房待产包，宝爸陪产一起进产房啦；一直到早上7⃣点多，助产士来检查，已经开了九指啦

又过了十分钟左右，麻药开始退掉，宫缩疼痛感强烈起来，再做内检，已经十指全开，羊水也破了，导乐让我宫缩的时候♨️，双手用力抱着腿，眼睛望着肚子，鼻子深吸气，把气送到腹部，像一样。

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我试了好几次，才用对力，宫缩的时候，她们帮忙推一下肚子。用了几次力，小宝终于出来了！听到宝宝哭声的时候整个人都轻松了，轻微撕裂，只觉得下面火辣辣🌶️的，医生缝线我都不觉得痛。

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几个顺产小技巧:

🔸小马步运动，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛。

🔹孕妇只要还没有破水，就可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以适当走动，都有助于胎头下降，宫口打开。

🔸使用分娩球，在子宫收缩间歇，你可以骑坐在分娩球上，借助球的柔软性和弹性，放松骨盆肌肉，有效地减轻疼痛。

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产后一些注意事项：

🔹头两三天子宫收缩还是会痛，像痛经一样，但越痛越要按摩✋🏼，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子宫尽快恢复。

🔸产后快一周肚子才变小，软乎乎的肉，还零散着妊娠纹，月嫂让我每天用普拉惠身体润涂抹按摩10分钟，再涂一层阿曼娜凝胶，抹完之后肚子上就出现一次薄薄的保护膜❄️，可以防止黑色素沉淀、修复疤痕，用了一个月就有明显的淡化，到现已经变成浅肉色的了。

🔹宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水🍼。只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%，就无需加奶粉。

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