报喜啦，顺产生了个可爱儿子，接好孕真的灵

头胎10分钟生了儿子，大夫说我生的太快了

顺利卸货喽！我是首胎，生了个6.6斤米奇，双顶径96，太开心了，我第二产程生的很顺利，进产房半个多小时，儿子就生出来了，今天是生完第10天，整理了些我的顺产经验，分享给待产的孕妈们
孕期做这些：
孕期每天散步半个小时到一个小时，走6000—8000步
盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大
做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道
孕30W开始喝茉莉花苞茶，去胎毒还软化宫颈，绿豆汤也可以去胎毒，宝宝生出来比较白净
学习拉玛泽呼吸法，可减轻疼痛，口诀：‘“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
顺产经历：
39W+3早上肚子开始轻微的疼，吃完早饭，疼得厉害了上厕所发现见红，赶紧收拾待产包去了医院。到了医生检查说快生了，赶紧办理了入院。
之后做一系列产前检查胎监10分，做了B超预计宝宝是7斤，医生让我等着顺产就行，下午2点多开到三指上了无痛的，之后感觉不到什么疼了一直睡觉
晚上8点多被推进产房的，老公陪我进去的。全程老公助产士和医生一直给我加油，宫缩来临时我就用长力朝菊花发力，一会儿工夫儿子出生6斤8两
分娩时注意：
宫缩时吸气憋气用长力，持续用长力
宫缩间隙时，停下来休息会儿
生时背部紧贴着产床，不要大声喊叫
产后注意：
顺产后会挤出痔疮，比较疼，宝妈们可以用温热水坐浴五分钟，擦干后抹上爱慈消痔凝胶，是孕产妇专用的，我生完就用的这个，抹上凉凉的很舒服，生完当天晚上就可以抹，我抹了六七次就不疼了，上厕所也不便血了，消肿止血不错。
产后不要立即进补，如果进食过多下奶食物，会使乳房胀痛甚至乳汁淤积导致乳腺炎。但是一定要吃饭，补充体力，可以吃软烂的、清淡食物
产后6小时内一定要，解第一次小便。如果因怕疼痛而迟迟未解，膀胱就会随尿液量增大而胀大，尿液储存过多，会让神经反射受损，而暂时失去小便能力
月子里回到家后要护理肚皮，我孕期一直护理没有长纹，但是生完后肚皮松松垮垮没有皱巴巴的，我每天抹普拉惠身体乳好了很多，没有那么粗糙了
祝孕妈们一切顺利，接住热腾腾的好孕哦！