终于生了儿子，传男宝好孕，接好孕必中哦

39W+4早上见红了，收拾好东西去了🏥，办理好手续住院。

🌱十点多小腹疼的特别厉害，破水了，内检已经开了一指。又过了有一个多小时，疼的更厉害了，下坠感特别强，已经开了三指，打了无痛。

🌱十二点进了产房，十七分钟和宝宝见面，是个6.8斤的男孩，非常顺利，无撕裂无侧切~

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🎈🎈孕期饮食

✅尽量均衡全.面摄取营养，不要偏食。

✅我孕期孕吐很严重，和我一样的姐妹可以少吃多餐，吃点姜味食品，多喝水。

✅蛋白质对宝宝的发育比较好，所以我每周会吃两次鱼（油脂丰富的）。

✅我怀孕的时候有时候感觉特别累，很困，还脱发，后来检查说是缺铁，所以和我一样的姐妹要注意补贴，尤其是前几个月。

✅肚子慢慢大了之后四肢都会很累，腰也特别疼，所以要注意补钙，不要步太多营养，适当就行。

✅我孕期其实胃口特别好，家里人也由着我吃，但是孕检的时候医生说我这样吃下去体重会增加的很快，很不利于顺产，所以要控制食欲，糖分大的，脂肪热量高的食物都少吃。

✅生鸡蛋啊，日料中的生鱼片啊这些生食不要吃。

✅咖啡酒精，浓茶最好也别碰。

✅也不要太多肝脏，都适量就行了。

✅七八个月的时候是便秘痔疮的高发期，注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，有痔疮的可以试一试国西林消痔凝胶，是不含刺激物的，我用了十几天就好了，啥都没影响。

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🎈孕期运动

✅我孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）

✅每天晚上盘腿坐十几分钟，有利于打开盆骨。

✅做一做墙面滑行动作，如果觉得比较累可以在背后放一个瑜伽球来回滚动。

✅准备一个小矮凳子，没事就坐一坐。

✅我们家在八楼，我平时就是爬楼梯上下楼，到了七个月，肚子实在太大了，就不爬了。

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🎈产后24小时

✅尽快排出大小便，我但是一直拍不出来，护士就帮我按肚子，疼的我都要哭了，不过后来排出来了，没有插尿管。

✅尽快开奶，从观察室回来，我妈就抱着宝宝喝奶，他吸的特别疼，但是我妈说以后更疼，我就忍着了，但是我第三天奶就基本够吃了，我妈说我奶水挺好的。

✅产后饮食注意清淡，我前一周基本没吃什么主食，一直在喝汤，不能大补，不能吃太油腻的东西。

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😌生孩子真的太不容易了，但是看着宝宝一天天长大又觉得很幸福，💪🏻希望姐妹们都可以顺顺利利的~