终于生了，是儿子📣传男宝好孕点♥赞必中

📣📣十月怀胎，一朝分娩。怀孕之后就一直看小红薯上的顺产日记，也成功接到了孕妈们分享的好孕气，让我成功顺产了男宝，出生的时候6斤7两重，开心~

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——🔥顺产技巧：学会这几样，顺产更迅速

1⃣分娩时，尽量大幅度的张开腿，双膝朝向外侧。因为如果向内侧靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄。

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2⃣稍微弯曲肘部，腹部用力，踢腿的同时向身体方向使劲儿的拉把手。如果甚至肘部，极易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后，腹部更容易用力。

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3⃣背部、腰部紧贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以太高，背部离开分娩台，极易影响哺乳腹部的用力方向。

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4⃣向肛门周围正确用力。如果手脚用力过大，力量无法集中在子宫和产道周围，是会推演分娩时间的。

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5⃣睁大双眼可以减少面部的用力，增大推动胎宝宝的力量，进一步减少分娩的时间。

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——🔅顺产经历：分享给大家做参考

🔹39+4晚上9点多见红，喊上老公去了医.院。去医.院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

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🔹到了医.院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常，医生内检开了2指。凌晨2点半上了无痛，大概10分钟后，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了。

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🔹凌晨3点多，内检开了4指，凌晨6点多，内检已经开了8指。进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽！

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——🐣产后经验：产后心得总结，让孕妈少走弯路

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🔱产后恢复还是挺快的，本来是想着终于可以好好休息一会了，但是在顺的时候不小心用力过猛，把我的痔疮给憋出来了。

还是医生过来查房的时候，跟他说了后给我开了国西林消痔凝胶，说是没有激.素和麝香，不会影响我哺乳，让我放心用。

刚开始用的时候，就是感觉有种凉凉的感觉，灼痛感也随即轻了许多，我大概用了一个月后，痔疮就消下去了。

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🔱产后要多休息，如果休息不好会落下腿疼，腰疼的月子里，还会使妈妈产后抑郁，奶水不足

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🔱产后不要立马大补，不能吃大量油腻的汤水，因为胃肠功能还没有恢复，也不利于营养吸收，还可能会造成母乳喂养的宝宝消化不良

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🔱孕期里失.眠是正常的，深蹲有助于睡眠，如果有了黑眼圈或眼角有了细紋，可以用温水热敷燕窝或者用普拉惠眼膜贴试一试，有惊喜哦~