最新产后减脂月子餐清单！奶如喷泉不发胖！

最新产后减脂月子餐清单！奶如喷泉不发胖！
坐月子对于生完孩子的女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不注意，日后是很可能会落下🌿病根的！

但是传统的坐月子和现在的坐月子又有很大的出入，还好婆婆之前做过月嫂，给我准备的月子餐是一天五顿👋，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚加餐都有。

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我是母乳+均衡饮食，我的奶水一直绰绰有余，后来才发现我的月子餐食谱🖨里很多菜都是下奶的！（月子餐看图）

各位宝妈们放心吃！我在坐月子的时候坐月子的时候月子餐也是吃的这些，奶水🍼特别足！

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所以只要坐月子的方法正确，想要恢复孕前身材其实很简单～趁还记得简单来给大家做个产后分享吧产后妈妈注意事项及产后恢复~

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🌟休息很重要！

没有育儿经验的真的建议请个专业的月嫂，不会让家人手忙脚乱，妈妈也能更好的休息

🌟红豆水

当水喝，利水消肿，排毒效果特别好我整个月子期间吃了非常多的海参和花胶🍥，即美容养颜又下奶，并且真是吃不胖

🌟排恶露

产后一周内是排恶露的黄金期，这几天要多吃些有助恶露排出的食物，如莲藕、豆制品🍕、红糖水及生化汤等。

🌟产后生活

产后要穿宽大的衣服，鞋子一定要舒适，要软，注意勤换、勤洗💦、勤晒衣服！

🌟产后不要哭

女人的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪😭，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」。

产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。

🌟月子期间不要熬夜

做到这点可能很难，所以要养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

因为产后带娃熬夜一宿就能熬出干纹黑眼圈，我就开始同步宝宝的休息时间🔁，然后每天带二十分钟蒸汽眼罩，然后再敷上普拉惠眼膜，眼睛很舒服疲劳感一下就消失，不但黑眼圈变淡了，连眼角周围小小的细纹都淡化了很多🐼，现在整个人看起来的气色都好了很多~

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以上是个人💁的一点经验，主要就是靠自己控制好情绪，每天保持开心快乐~

最后：希望每位妈妈都能“坐好月子”，做个开开心心、💫漂漂亮亮的辣妈。

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