孕期多吃这些儿子出生浓眉大眼，接同款男宝

孕期多吃这些儿子出生浓眉大眼，接同款男宝
39W顺产生下7.2斤的大儿子，刚出生就被小护士们夸好看，来的亲戚朋友们都夸👼宝宝颜值高，问我孕期吃了什么宝宝皮肤这么白嫩，眼珠又黑又亮，长的还可爱，不过我整个孕期的饮食确实挺注意的！

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🐽下面分享一些我的孕期饮食习惯

🍱早饭：

早饭我基本是核桃、牛奶、豆浆、牛油果半个、主食最好粗纤维，我当时米饭基本是不吃的。粗粮为主。 粗粮各种维生素，妈妈不会胖，宝宝头围也不会大头。

🍆蔬菜：

每日七蔬，可以早中晚加一起 每天保证七种蔬菜。

🍜午餐：

粗粮 蔬菜 鱼 肉 蛋

🍥2点加餐

水果 （水果不要多吃 每天2个水果够用了。吃多了孕期糖尿病、肥胖、宝宝太大 ）

🍳晚餐:

粗粮 蔬菜 酸奶

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下面推荐变漂亮食物：

🍵牛油果 ：

百分之60都是叶酸。促进神经系统发育 宝宝皮肤紧实不干燥 毛孔小细睫毛长 眼仁黑亮。我当时每天半个吃了整整一个孕期。

🍅西红柿、桃子、苹果

会让宝宝更白净，每天一个

🍨牛奶：补钙美白

🍧酸奶：补钙 排便

🍪核桃:DHA 睫毛 头发 （各种都吃 但是核桃第一）

🍥银耳：

多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳富含天然植物胶，再加上其保湿效果，长期使用可以滋润皮肤，还可以预防妊娠纹，我从26周开始用娇韵诗和普拉惠身体乳来按摩皮肤🙌，提前滋养和增加肚皮的韧性，然后控制体重的增加，所以我整个孕期都没长纹。

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🙆养发食物：

如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼🐟、动物肝脏、牛奶、面包🍞、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、🌽玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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👀“养眼”食物：

为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果🍎等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育👁、优视的形成。

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心理暗示法：

每天默念一次，眼睛像妈妈👀 鼻子像爸爸👃这样 我当时暗示的都中了。

（当然 没有科学依据 但是 一辈子造一次人。每个孕妈妈都会尽可能的想尽办法让宝宝好。）

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最后希望🙏大家都有好孕连连哦~祝福每个人的baby都是精灵~